Weight Gainer täglich trinken ungesund?
Hi, bin 16 jahre alt, 173 cm groß, wiege 58 kg und will masse aufbauen. Mache mir seit 3 tagen immer einen weight gainer mit ca. 1200 kcal, aber bin mir nicht sicher ob das gesund ist wenn man die hälfe von seinem kalorien bedarf mit einem shake abdeckt. Aber ich meine er besteht ja auch aus ganz normalen zutaten
Zutaten:
100g Magerquark
100g Maltodextrin
100g Instant Oats (gemahlene haferflocken)
0,6 l Milch
2 Bananen
Danke im vorraus ;)
3 Antworten
ist total egal ob du dein essen pürierst oder verflüssigst oder nicht. ist ja quasi auch nichts anderes als würdest du müsli mit quark essen ;) macht aber schon mehr sinn für dich, shakes zu trinken, weil man mehr nahrung/kalorien zu sich nehmen kann, wenn man sie trinkt
Ok danke dachte nur das könnte villeicht ungesund sein wenn man das öfter macht :)
Mit so einem Shake geht das klar. Wäre das einer dieser indistruell hergestellten Zuckerdinger, würde das anders aussehen.
Naja prozis bietet schon sehr sehr Qualitative Supplemente an. Guck dir Sascha Huber an mit einer ungesunden Ernährung erreicht man das nicht.
Die Mischung ist in Ordnung. Beobachte nur, ob Dir vom Maltrodextrin übel wird oder Durchfall bekommst.
Versuch es mit etwas mehr Milch, oder 3 bis 4 Eiswürfel. Wenn Du vom Geschmack meinst, evtl. bischen Honig rein.
Bis jetzt nicht aber das schmeckt so mehlig, kann man da was machen?