Waschzwang, wie am besten damit umgehen?
Hallo liebe Community,
ich muss mir eingestehen, dass ich einen Waschzwang entwickelt habe. Am Schlimmsten ist alles rum ums Badezimmer. Ich achte darauf, dass meine Ärmel nicht das Handtuch berührt und ich achte auch das Kleidung mit nix aus dem Badezimmer in Berührung kommt. Sollte das der Fall sein, fühle ich mich mega dreckig, muss meine Kleidung wechseln und mich waschen. Zudem muss ich alles desinfizieren, was ich berührt habe.
Gerade hat mein Ärmel das Handtuch berührt (welches auch von der Familie genutzt wird) und ich habe einfach den Drang mich umzuziehen, mich zu waschen und alles zu desinfizieren. Noch habe ich es nicht getan, weil ich diesem Gedanke nicht nachgehen möchte. Ich habe auch Angst andere Gegenstände zu kontaminieren. Ist diese Angst berechtigt?
Ist es in Ordnung, dass der Ärmel das Handtuch berührt und was kann ich gegen solche Gedanken tun?
Ist das vielleicht wegen Corona?oder sxhon länger?
Ist schon länger.
3 Antworten
Versuch einfach mal genau das zu tun wovor du Angst hast. Zum Beispiel mit Absicht alles mit deiner Kleidung im Bad zu berühren. Hatte mal sowas ähnliches. Du musst dich der Angst stellen und das immer wieder. Irgendwann merkst du das es alles nur ne kopfsache ist und das eigentlich gar nichts passiert wenn du es tust. Wenn du einen extremen dran verspürst dich danach zu waschen oder umzuziehen dann Versuch mehrmals einfach die Sachen an zu behalten und dich drauf einzulassen
Klingt leider sehr nach einer Zwangsstörung. Wirklich feststellen kann das aber nur ein Therapeut.
Vier Dinge empfehle ich als Betroffener:
- Informiere Dich über die Krankheit und mach Dir klar, dass Du einfach krank bist.
- Sprich mit Jemanden darüber. Wenn Du religiös bist, dann mit Gott, ansonsten immer mit Familie und Freunden. Zur Not hälst Du vorher 'nen Vortrag über Zwangsstörungen. Es gibt auch das Notfalltelefon, die Telefonseelsorge. Reden nimmt den inneren Druck. Aber natürlich nur mit Denen, denen Du vertrauen kannst.
- Such Dir einen Therapeuten, der Dir helfen kann. Wenn Du ein gebrochenes Bein, hast, gehst Du auch zum Arzt, also warum nicht auch bei psychischen Krankheiten.
- Ruhe bewahren. Die Krankheit ist behandelbar. Je früher umso besser.
Ich wünsche Gottes Segen und alles Gute.
Ich weiß wie das ist Waschzwang. Alles was auf Boden ist empfinde ich als Dreck. Wenn eine gabel oder die Schlüssel wenn die auf den Boden fallen gleich waschen und sagrotan daruf und immer wenn mich jemand an der Schulter so berührt muss ich erstens das Oberteil waschen und duschen gehen. Oder wenn Zigarette auf den Boden fällt gleich wegschmeißen. Und nie fremde klospülung taste berühren oder Klopapier und wenn dann gleich 10 minuten Hände waschen und dann sagrotan
Aber z. B. gerade bei Handtüchern sagt man, dass diese voll von Keimen sind, genauso wie Wasserhähne etc.