Was tun gegen schlimme Alpträume?
Hallo :) gerade eben hatte ich einen wirklich schlimmen Alptraum. ich hab geträumt, dass mich so ein Mann, den ich mal im Supermarkt gesehen habe, verfolgt und mich umbringen wollte. er hat mir aufgelauert und ich hatte im traum so angst, dass ich mein haus verriegelt habe.
davor, ungefähr um zwei uhr, wo ich noch wach war, bin ich von einem geräusch hochgeschreckt, und bin zu meiner oma gegangen, wo das geräusch herkam. dann mejnte sie , dass sie einen alptraum gehabt hatte und dass sie verfolgt wurde. ich hatte in letzter zeit von den erfahrungen gehört, 'a nightmare on elm street' zu gucken. und die waren sehr negativ.davor hatte ich auch schon einige Alpträume, wo ich verfolgt wurde, aber dieser heutige war definitiv der schlimmste.
hat der alptraum damit zu tun? und was kann ich dagegen machen???
11 Antworten
Ich hatte früher auch ein Alptraum von Michael Jackson- nicht lachen ;-) er hat mit mir in einem Haus gewohnt und seine Tür stand offen und ich lugte durch den Türspalt. Er sass auf einem Stuhl und ich sah nur seine rechte Seite.Er wurde geschminkt von einer Maskenbildnerin. Die Maskenbildnerin schminkte zuerst die rechte Gesichtshälfte. Er hat mich dann an der Tür lauschend wahrgenommen und ich sah dann auch seine linke ungeschminkte Gesichtshälfte. Sie sah aus wie von Freddy Krüger aus Nightmere on Elm Street. Er stand auf und verfolgte mich... So albern der Traum auch ist, du musst ihn einer vertrauten Person erzählen. Ich hab sie meinem Freund- jetzigen Verlobten- 8 mal erzählen müssen, weil ich tagelang den selben Traum hatte. Wenn er arbeiten war, schrieb ich mir den Traum auf. Schaden kann es aber auch nicht das du beides machst. Ich hab Freddy letztlich auch im TV gesehen. Ich liebe Horror und Psychos. Mir macht es mittlerweile auch nichts mehr aus, seitdem ich mir immer sage- es sind Schauspieler- gut geschminkt- und am Schluss leben alle und sind glücklich ;-) den Anfang mit dem Schreiben und das Erzählen des Traumes an deine Oma hast du ja schon gemacht ;-) Ich hab seitdem keine Alpträume mehr !
Erzähl am besten einer person, der du total vertraust, zum Beispiiel deiner Mutter oder deiner besten Freundin den Alptraum oder schreib ihn auf. Dadurch verarbeitest du den Traum, und unter bewusst wird er für dein Gehirn nicht mehr so schlimm sein außerdem hilft es eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen einfach noch ein Buch zu lesen, dass du schon kennst und dass nicht unbedingt ein Thriller ist oder so. Denk außerdem nicht zu viel über den Traum und alles andere nach!! Versuch dich abzulenken!!
Da gibt es keinen Schutz vor. Deine Träume entstehen, weil das Gehirn Gefühle, Gedanken und Eindrücke verarbeitet. Da entstehen Träume. Häufig Alpträume. Dagegen kann man sich nicht schützen.
weniger horrorfilme gucken
hm, dann schau es nicht mehr an. Falls Alptraum kommt, dann denk "Stopp. Nein." Man braucht Zeit bis es wieder vorbei geht. Du sollst fest an was schönes träumen. Dann geht's wieder gut. :)