was tun gegen schlechte phase beim Tennis?
Hallo, ich spiele seit ca. 2,5 Jahren Tennis und für diese Kurze Zeit auch gut, da die anderen in meinem Alter schon 9 Jahre spielen und ich trotzdem auf ungefährer Augenhöhe bin. Ich bin im Sport sehr ehrgeizig, denn ich trainiere 6 Tage in der Woche und möchte mich in der Deutschlandrangliste mehr und mehr verbessern; ich stehe momentan auf 4300 in der deutschen herrenrangliste, werde mich aber zum nächsten Stichtag um 500 Plätze verbessern. Nun zu meinem eigentlichen anliegen: Seit ca. 2 Wochen läuft es gar nicht mehr rund bei mir, ich erwüsche einen schlechtern Tag nach dem anderen, verlier mehr und mehr die sicherheit und somit leider auch das selbstvertrauen. Was soll ich machen, wenn ich mich in so einem tief befinde, wo nicht viel geht? Würde mich über Antworten und Ratschläge freuen
Ich danke schon mal im voraus!
7 Antworten
Du bist einfach überspielt und solltest den Schläger mal zwei Wochen zur Seite legen und ganz andere Dinge machen. Dabei deine Fitness aber nicht vernachlässigen. Erlerntes muß sich auch erst im Kopf setzten, wie man so sagt. Meine Tochter macht auch Leistungstennis und hatte im letzten Jahr einen Mittelfußbruch. Somit ein halbes Jahr Zwangspause. Als sie wieder ins Tennisgeschehen einstieg war sie nach ein paar Trainingseinheiten besser denn je. Eine Weißheit sagt: „Du wirst nicht besser im Training, sondern in den Pausen dazwischen“ Nimm dein Training generell auf 3x die Woche zurück. Dein Körper braucht auch Ruhephasen, denn du bist an den WE zu Turnieren unterwegs, die dem Körper einiges abverlangen.
Ich denke auch, du solltest einfach einmal ein paar Tage Pause machen und nicht zu viel über Tennis nachdenken. Danach solltest du einfach nur ein bisschen mit langsamen Tempo am besten mit jemandem, der sehr sicher spielt und alles zurückbringt, schlagen, also wahrscheinlich am besten mit einem Trainer. Achte dabei darauf, dass du nicht einfach nur draufhaust, sondern langsam und kontrolliert ins Rückfeld spielst. Rhythmus ist dabei das Wichtigste. Achte außerdem darauf, dass du ungefähr gleich oft Vorhand und Rückhand spielst. Letzter Tip: Auch wenn es irsinnig schwierig ist, versuch, beim spielen nicht zu oft daran zu denken, dass es im Moment gar nicht geht und nicht funktioniert und du so schlecht spielst, sondern versuch einfach, deinen Kopf "leer" zu haben, achte darauf, dass du gut beim Ball stehst, dein Treffpunkt vorm Körper ist und du einen schönen Ausschwung hast. Und Ball immer genau anschauen nicht vergessen ;-)
passiert jedem mal. man wird besser udn will noch besser werden. härter schlagen udn noch mehr drucdk machen. Damit verliert man aber den Schwung und die saubere Bewegung.
Mal mit einem guten trainer, reichen 2-4 Stunden, dann geht es wieder in die richtige richtung
Vielleicht mal ein paar Trainerstunden nehmen. Einzeltraining.
habe 20 jahre massiv tennis gespiel....mach unbedingt 3 tage komplett pause !!!
ja das bringt ganz viel, die antwort haste doch selbst schon beantwortet....es geht doch jetzt an deine psyche ! und meinste du kannst deinen level nicht schnell wiederfinden wenn du 3 tage stoppst !!!
meinst du dass das wirklich was bringt? denn es ist ja nicht so leicht sich wieder einzufinden