Was tun gegen Anspannung vor Schule?
demotiviert mich auch bisschen wegen dem krieg etc.. Aber jemand meinte zu mir es ist traurig, dass viele Menschen leiden müssen, nur weil ein kranker Mensch das so will! Aber wir können wenig tun. Was wir aber auf jeden Fall tun können, ist unser eigenes Leben leben. Finde also das, was Dir im Leben Spaß macht und leb das aus!
Und das ist fact.. ich hab ziele und will durchziehen, nur merke ich diese innerliche Anspannung wen man seine Komfortzone verlässt.. Vorallem vor der Schule so das es auch leicht auf mein Bauch schlägt..
Ich weiß manchmal nicht was ich dagegen tun soll? Manchmal schaue ich dann Meditation videos und dann bin ich bisschen entspannter aber ich frag mich halt ob das normal ist..
war halt 2halb wochen krank, Sport vernachlässigt. Und gehe jetzt erst seit kurzem wieder regelmäßig zur Schule.
was kann ich dagegen tun? Weil so ich muss vor nichts angst haben, oder ähnliches.. trotzdem ist die anspannung da..
vielleicht sollte ich wieder anfangen mehr raus zu gehen, mehr ins training, und dadurch wird die Anspannung weniger nachdem ich ja 3 wochen krank war und seit dem wenig draußen war (nur schule)
evtl hat jemand ein Ratschlag für mich, was ich tun kann?
hab mir halt etwas bestellt, und ein Tee gemacht aber was kann ich noch dagegen tun gegen die Anspannung/Bauchschmerzen
2 Antworten
- gegen Krieg: Flüchtlingen helfen
- Zeiten ohne Nachrichten, ohne schlechte Meldungen - z.B. zwei Mal am Tag informieren, zwischendurch nicht.
- Sport machen!!!
- Musik machen
- Tageslicht nutzen
- gesund essen, genug schlafen (notfalls geht auch "nur" dösen)
- anderen Hobbys nachgehen, evt. Freiwilligenarbeit/Ehrenamt für weitere Selbstwirksamkeit, gegen Hilflosigkeit
- Schulprobleme - magst du hier mehr erzählen?
- mit anderen drüber reden - ABER das ist ein zweischneidiges Schwert. Es könnte dich/euch auch weiterrunterziehen. Gesprächspartner für schwierige Themen mit Bedacht auswählen.
- ggf. akzeptieren, dass ein mehr oder weniger leichtes Unwohlsein bleiben könnte. Die verschiedenen Probleme in unserer Welt sind ja wirklich nicht ohne.
Was möchtest du schaffen? Was hast du bereits geschafft?
Abschluss, offener werden, weniger fehlen in der Schule, wieder ins training nachdem ich Quarantäne war etc.. Hab halt angst so vor Enttäuschung, teils manchmal meine komfortzone zu verlassen oder würd am Liebsten einfach daheim chillen.. Aber vllt sollte ich mehr raus gehen auch nach der Schule, und ins Training wieder, und evtl psychologen
Stell dich bitte nicht so an es gibt keinen Grund zur Anspannung. Es wird auch keinen Krieg geben.
krieg gibt es schon, nur nicht bei uns "und das stell dich so angst hättest du dir sparen können"
Zwecks schule is halt angst vor Enttäuschung, oder das ich etwas nicht schaffe, usw..) Vielleicht sollte ich anfangen wieder mehr raus zu gehen? Wieder ins Training damit es zur gewöhnung wird? Überlege manchmal auch vllt zu nem psychologen zu gehen mit dem ich einfach darüber reden kann