Was sollte man zu essen mitnehmen wenn man schwer Arbeitet?
Also ich Weiblich fange jetzt am 01.09 eine Ausbildung als Dachdecherin an und das ist ja Schwere Arbeit was sollte man sich da zu essen mit nehmen das man keine Kalorien verliert Kaltes essen
4 Antworten
Praktisch und einfach sind die guten alten Stullen. Gutes (Vollkorn-)Brot mit wechselndem Belag.
Obst nach Geschmack, Banane und Avocado machen besonders satt.
Nudel-, Kartoffel- oder Couscoussalat lassen sich beispielsweise gut vorbereiten und transportieren. Und mit dem richtigen Thermosbehälter auch Suppe (für den Herbst und Winter). Linsensuppe oder Bohnensuppe sind z.B. gehaltvoll.
Viel Spaß und Erfolg jedenfalls!
Hier das Rezept für einen Nudelsalat.
Ideal für warme Tage und gut vorzubereiten.
Pro Portion:
50 g Nudeln abwiegen dann kochen.
125 g Hackfleisch (gebraten) kalt
35 g Erbsen
125 g Majo
Nudel kochen und abkühlen lassen.
Alle Zutaten vermengen und kühlen.
Aber nicht mehr Erbsen nehmen sonst schmeckt es nicht.
Dazu noch eine Bratwurst oder Frikadelle.
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Frikadellen selbst gemacht:
3 Zwiebeln (evtl. mit Knoblauch) für die Frikadellen anbraten (mit Salz) und abkühlen lassen.
500g Hackfleisch (halb und halb) vermengen mit 3-4 Eiern, rund 100g Semmelbröseln (bis die Konsistenz stimmt), den angebraten Zwiebeln für die Frikadellen, Salz, Senf und Pfeffer.
80 - 100g schwere Frikadellen formen und anbraten.
Du bekommst ca. 9 Frikadellen da raus.
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Die kannst Du auch kalt essen.
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Die Frikadellen die zuviel sind kannst Du wenn die gebraten sind auch portionsweise einfrieren.
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Senf oder Tomatenmark gibt es fer Tube.
Dachdeckerei schwere Arbeit 🤨 darüber kann man Streiten. Naja ich habe zumindest sehr spezielle Spezialisten kennengelernt, die konnten die schweren arbeiten sehr gut weiterreichen.
Das kann man so pauschal nicht sagen. Jeder Mensch is(s)t anders. (Wortspiel war nicht geplant, aber Hey).
Du solltest erstmal alles so wie immer machen. Solltest du mehr benötigen, wird dir dein Körper das schon sagen. Allerdings solltest du nicht einfach anfangen mehr und fettiger zu essen.
Meist ist es so, das sich die Leute den Mehrbedarf abends Zuhause zuführen.
Du wirst feststellen ob es reicht oder nicht.
Versuche mal zu variieren, sonst wird es schnell öde. Mal ein Ei oder Frikadellenbrötchen. Mal was süßen oder so.
Ja ist halt denke ich schwere Arbeit was ich auch wollte wo es auch hart ist manchmal auch ein rauer Ton ist wo man auch ein bisschen ackern muss
Na n bisschen Roast Beef, n Hühnchen, ne Pizza..
Zuviele Frikadellen? Als ob sowas geben würde. Es gibt hier schon Leute.