Frage von jojolinchen012, 92

Was passiert wenn ich zu wenig esse?ist das schlimm?

Hallo,

Was wäre wenn ich zB. Morgens nichts esse, zum mittag sehr wenig und Abendbrot nur 1 Scheibe Brot oder gar nichts????? Ist das schädlich auf Dauer oder nehme ich sogar ab?

Ernst nehmen bitte!

LG JoJo

Antwort
von Schwoaze, 25

Auf Dauer ist es sogar sehr schädlich. Einen "Fasttag" ab und zu mal einschieben, macht aber nix. Allerdings solltest Du an solchen Tagen gesund essen. Ich bin sicher, da gibt es unendliche Listen irgendwo im Net.

Antwort
von Geralidina, 22

Warum muss es immer so etwas Extremes sein? Entweder gar nichts mehr essen um "abzunehmen" oder alles in sich reinstopfen was gerade so da ist. Wie wäre es denn mal mit Sport? Einer Ernährungsumstellung? 

Klar dauert dann der Gewichtsverlust länger aber es ist gesünder für deinen Körper außerdem ist die Gefahr eines JoJo-Effekts geringer. Durch den Sport verlierst du nicht nur Gewicht sondern wirst auch fitter. 

Von diesen Hunger"kuren" halte ich absolut gar nichts. Du nimmst deinem Körper alle Mineralien und Vitamine die er normalerweise braucht um vernünftig zu funktionieren. Außerdem bist du sicherlich nicht erst seit gestern schlagartig übergewichtig. 

Das du Gewicht verlieren möchtest ist löblich, aber nimm dir die Zeit es vernünftig anzugehen.

Antwort
von Rosalielife, 12

Du willst abnehmen. Gut, ein Entschluss, den du gefasst hast und der jetzt gilt für dein essverhalten.

Abnehmen funktioniert über eine sinnvolle Nahrungsumstellung. Informiere dich darüber, fange an zu kochen und plane deine Mahlzeiten.

Essen ist nicht nur Nahrungsaufnahme, es soll auch Spaß machen und es wird auch Ausnahmen geben, weil du die brauchst, um durchzuhalten.

Was isst du gern, wann isst du mehr als gut für dich und wie fühlst du dich  nach dem Essen...schreib das auf und trage alles zusammen, was dir dazu einfällt.

Dann siehst du klarer, ist es das süße Getränk oder die Trostschokolade, die zuviel ausmacht? Hier kannst du einsparen. Überlege , was eine Alternative dazu sein könnte. Knabbern kannst du nicht nur Chips, sondern auch Paprikastücke.

Wenn du weißt, es steht ein Fest an, spare vorher Kalorien ein , dann kannst du das Essen dort genießen. Geht es dir schlecht, gönne dir auch bisschen Seelenfutter, aber nicht mehr in Unmengen.

Hab nichts daheim, zu dem du unbewusst greifen willst.

Nimm für unterwegs einen Apfel mit, Wasser, ein Stück Brot, das beruhigt,

Antwort
von skyberlin, 46

Du wirst abnehmen und bekommst nicht die erforderliche Menge an Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelementen usw.

Goldene Regel: regelmäßig und ausgewogen essen!

Antwort
von Vivibirne, 6

Du nimmst ab aber nimmst dann mehr zu (Jojoeffekt)

Antwort
von Charlybrown2802, 51

es ist sehr ungesund wenn du das machen solltest. dein idealgewicht ist, deine größe minus 110 wenn du ein Mädchen bist. mein Patenkind ist gerade noch dem Tod von der schüppe gesprungen, weil sie magersüchtig ist.

ihre anzeichen, keine Lebensfreude mehr, Lustlosigkeit.

sie musste dann künstlich ernährt werden, war in der klink, musste ein Schuljahr wiederholen

Kommentar von jojolinchen012 ,

😓

Kommentar von Charlybrown2802 ,

ich könnte dir noch mehr schreiben

dein Kreislauf macht schlapp, dein Zahnfleisch geht zurück, deine zähne werden locker. du traust dich nicht mehr rauszugehen, oder auch ins Schwimmbad zu gehen, weil die leute deine rippen sehen können und dein rückrad blau wird

Kommentar von jojolinchen012 ,

aber so wie ich jz bin? gehe ich nie ins Schwimmbad wiege 30 kilo zu viel! bitte nicht auslachen:'(

Kommentar von Charlybrown2802 ,

dann mach es normal, aber nicht so radikal, damit schädigst du deine gesundheit

Kommentar von simsataby ,

Dann nimm normal ab

Antwort
von LisaSophie18, 49

Natürlich nimmst du ab, aber auf einer sehr schädlichen Art und Weise!

Ein ausgewachsener Mensch braucht ca. 2000 kcal am Tag! Mit deiner jetzigen Ernährung erreichst du das natürlich aufkeinenfall!

Antwort
von Kandahar, 17

Das wäre auf jeden Fall schädlich, denn du entziehst deinem Körper die Nährstoffe, die er nunmal braucht, um zu funktionieren.

Wenn du das dauerhaft machst, dann riskierst du ernsthafte Schäden. Das geht vom Haarausfall bis zum Kreislaufzusammenbruch.

Nimm besser langsam und gesund ab. Dann ersparst du dir nicht nur körperliche Schäden, sondern auch einen gewaltigen Jojo-Effekt.

Antwort
von Numinos2, 13

Dir fehlt quasi alles was man zum Leben braucht. Magersüchtigen denken auch immer das ein jedes Lebensmittel Fett macht.

Dir fehlen Vitamine. Wenn du einen Vitamin A und C Mangel hat kannst du dein Immunsystem eh in die Tonne kloppen.

Ohne Vitamin D3 ist die Wahrscheinlichkeit einer Depression und Lustlosigkeit sowie starken Erkrankungen sehr hoch.

Ohne Omega 3 geht dein gesamter Stoffwechsel und Zellerneuerumg zu Grunde.

Ach, allein befinden Vitaminen könnte ich riesige Texte schreiben. Dazu kommen noch fehlende Ballaststoffe, Kohlenhydrate und noch  vieles mehr. Dadurch geht dein Körper in eine Ruhephase über. Ein Art "Winterschlaf".

Außerdem verkürzt du damit täglich deine Lebenserwartung.

Antwort
von 3runex, 30

So sah tatsächlich vor einigen Jahren mein Tag aus. Ich habe relativ viel abgenommen und gesund war es auf auch keinen Fall.

Kommentar von jojolinchen012 ,

kahm bei dir dann der jojo Effekt???

Kommentar von 3runex ,

Nicht wirklich. Ich habe über die nächsten Jahre meine Ernährung nur langsam gesteigert.

Kommentar von jojolinchen012 ,

okay danke

Antwort
von RedKnifePasta, 22

Übertreibs nicht... Achte lieber mehr auf die Kalorien... Zb guck dass du nicht mehr als 1500 Kalorien pro Tag zu dir nimmst. Du nimmst dann mega schnell ab, glaub mir. Aber dieser Plan ist echt... Ungesund. Das grenzt ja schon an Magersucht.

Antwort
von SaVer79, 22

Ja, das ist auf Dauer schädlich!

Antwort
von jojolinchen012, 18

Gewöhnt sich dnn mein Körper an wenig essen und hae weniger Hunger???

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