Was machen bei Müdigkeit und Kraftlosigkeit in der Schule und generell?
Ich bin in der Schule und auch danach oft sehr müde und habe überhaupt keine Kraft irgendetwas zu tun. Teilweise habe ich nichtmal die Kraft aufzustehen aber spät abends bin ich dann oft hellwach. Ich gehe allerdings früh schlafen (21-22 Uhr) und habe genug Schlaf (ca. 8-9 std). Hat jemand Tipps?
3 Antworten
Vielleicht ne Routine kriegen, zB regelmässig Sport machen, feste Zeiten zum aufräumen, regelmäßig mit Freunden verabreden, kochen, Hobbys, usw.
Theoretisch könnte es auch sein, dass dir irgendwas fehlt, da kann man ein Blut Bild machen oder es ist etwas mentales. Ganz genau kann ich es dir natürlich nicht sagen, aber mir persönlich hat ne Tages Routine finden, geholfen :)
Ist bei mir ähnlich. Ich trinke dann Kaffee und dann geht's einigermaßen
Was viele nicht wissen ist je früher man schlafen geht desto müder ist man
Ich kenne das von mir wenn ich weniger schlafe bin ich nachher auch weniger müde
Aber musst selbst herausfinden wie viel Schlaf für dich gut sind ist nicht bei jedem gleich wahrscheinlich