Was kann man in der Zeit vorm schlafengehen machen?
Ohne irgendwelche elektronischen Geräte?
Hab fette schlafprobleme u.a vom ganzen feiern, aber bin auch so viel zu lange wach weil ich nicht schlafen kann. Wollte jetzt mal sämtliche elektronischen Geräte 1-2 Stunden vorher abschalten, aber was kann ich in der Zeit machen?
7 Antworten
Na ja - ".. sämtliche elektronischen .." - das ist in der heutigen Zeit schwierig. Ich würde dazu raten, etwas ruhige Mucke in einen MP3-Player oder Musikanlage reinzulegen, ein ebook (oder ein Buch) ohne aufregenden Inhalt zu greifen und mich dann damit in eine Ecke zurückzuziehen. Alternativ zum Buch geht auch ein Hörbuch - ganz nach Gusto. Da kann man gut abschalten.
Das ist was ganz anderes, als ob man vor dem Schlafengehen noch etwas Terrorcore hört oder einen Schlachter-Film guckt.
Hallo!
Also ich lese oder zeichne vor dem Schlafengehen gerne ein wenig. Manchmal mache ich mir auch ein Hörbuch oder so etwas an, aber weil das nur mit technischen geräten geht, kommt das wohl eher nicht in Frage... Ansonsten mache ich vorm schlafen manchmal noch ein kleines Work-Out. Klingt komisch, aber mir hilft es wirklich! Teilweise bin ich hinterher so müde, dass ich nur noch 10min zum Einschlafen brauche.
Vielleicht hilft dir das ja auch?
LG
Zum Beispiel ein Buch lesen, aufs Klo gehen, ein Spiel mit sich selber spielen oder sowas halt. (Hört sich zwar komisch an, aber egal.)
Ein Hörspiel anhören oder eine Meditation.
Dazu evtl vor dem Schlafengehen Badem
Lesen, nachdenken, beruhigenden Tee oder sowas in der Art trinken