Was bedeutet es wenn der Nacken knackst?
Also mein nacken knackst sehr oft einfach so. auch oft ohne dass ich ihn überhaupt bewege. es ist ein leichtes knacken und es hat auch gar keine schmerzen.
4 Antworten
Nutz anscheind deine HWS nicht im vollen Bewegungsausmaß.
An sich, es gibt verschieden Theorie: das gebildete Gas Blässien innerhalb Gelenksflüssigkeit sind, die Platzen wenn das Gelenk bewegt wird.
Andere Theorie: wenn die Gelenks Partner bei inaktivität ganz nah bei einander liegen, "verkleben" die Hyalienen Oberflächen via Adhäsions Kräften. undwennmandas entsprechende Gelenk dann bewegt auch wenn es nur minimal ist: knack geräusch.
Mobility Training, Schulter Nacken Muskulatur Trainieren.
Aber in erster linie Mobility (erweiterung des Bewegungs Ausmaß)
Doch jeden Tag eigentlich. Nicht viel aber
morgens ein workout mit liegestützen, plank etc. aber noch nicht so lange und jeden tag ein paar kilometer spazieren
Ah aje, Liegestütze und Planks muss viel beachtet werden. Kontrolle der Schulterblätter, Thorax, WS stellung ist mega wichtig.
hm ok aber ich hatte das schon davor schon paar jahre. aber manchmal weniger manchmal mehr
Frag deinen Orthopäden
Wirbelblockade mit Verspannungen
Abnutzung der Wirbel.
was kann man tun dagegen