Warum hab ich seit einem Monat eine zerrung?
Hey guys ich hab schon seit einem Monat eine Zerrung beim Oberschenkel die ich mir beim Tanzen (streching) zugezogen hab. Ich hab aber weitertrainiert aber so das es nicht wehtut, hab auch jeden abend gekühlt und einen Druckverband beim Training gemacht. Es hat sich auch gebessert und ich konnte wieder mehr streching machen. Ich hatte heute auch strechingstunde mit meinem Trainer und es hat nichts wehgetan und hab deswegen auch mehr gestrecht und als ich Heim kam tat es wieder genauso weh wie am anfang... was hab ich falsch gemacht? War es zu früh? Muss ich jetzt wieder einen Monat warten?
1 Antwort
Hi,
Ich würde sagen: ja, warte nochmal eine Weile bzw belaste nur so, das es keine Beschwerden gibt. Diese stumpfen Verletzungen brauchen manchmal eine Weile, das kann auch mal 8-10 Wochen dauern. Ansonsten mal bei Physio nachfragen. Gibt ja auch einige Physios die youtube channels haben, vielleicht findest du da auch noch Infos. Meiner Erfahrung nach, dauert sowas aber ne Weile, bis das wieder verheilt.
Liebe Grüße