Warum bin ich nach dem Training immer so wach?
Selbst wenn ich nur 2-3 Stunden nachts geschlafen hab und den ganzen Tag Hunde müde bin, wenn ich dann abends ein Workout mache bin ich danach immer mehrere Stunden hellwach. Woran könnte das liegen?
Ich mache ca 1.5 h lange muskelaufbau Workouts
3 Antworten
Sport führt zur Ausschüttung von Serotonin und anderen Hormonen, die die Leistungsfähigkeit kurzzeitig steigern - später kommt dann das Tief und die Müdigkeit umso heftiger.
Woher ich das weiß:Berufserfahrung
Versuche das Workout zu einer früheren Tageszeit zu machen. Falls du irgendwelche Lebensmittel für die Fitness nimmst, dann solltest du das mal für eine Zeit aussetzen und schauen was passiert
Weil dein Körper dadurch einfach wacher wird da du dich bewegst
