Warum bin ich abends immer extrem traurig?
Ich bin M/16 und den ganzen tag über geht alles prima und dann abends wenn ich in meinem bett liege und schlafen will kommen mir gedanken hoch, ich fang an zu weinen und sowas.
Ich hab auch keine Angst im Dunkeln oder sowad falls dass jemand sagen wollte aber ich verstehe es einfach nicht:(
3 Antworten
Sie dir dieses Video an "https://youtu.be/vKPl3k4cmN0". Es hat auch mir geholfen
Wichtig ist, dass es dir klar wird, dass etwas nicht stimmt.
Als Nächstes versuche herauszufinden, wodurch es ahsgelöst wird, schreib dir zb jeden Tag auf einen Zettel auf, was das für Gedanken sind und schau in ein paar tagen oder Wochen schaust du es dir an und wirst vielleicht feststellen dass dich irgendwie immer die gleichen Sachen beschäftigen und herunterziehen.
Dann kannst du das Problem angehen.
Dass hilft auch nur Temporär, und auch dort manchmal nicht.
Ich zocken eigentlich extrem gerne da ich da immer mit meinen Freunden gemeinsam was spiele. Dennoch hab ich ab und zu auch während dem zocken diesen gedanken, meist verfliegt er sobald wieder was passiert im spiel aber eine dauerlösung ist dass nicht
Hast Tagsüber Ablenkung und wenn du schlafen willst sind diese in der Regel ja nicht mehr gegeben. Dann kommen so Gedanken durchaus vor. Versuche es mal mir einem geregelten Ablauf beim zu Bett gehen das kann helfen das Kopfkarusell abzustellen.
Größtenteils sind es die gedanken/Wunsch nach einer Freundin.
Sich eine zu wünschen is ja nix falsches aber ich hab bisher nix gefunden was mir da hilft den gedanken nach einer wenigstens zu unterdrücken