Wann und wie wieder anfangen mit Krafttraining?
Hallo zusammen,
seit letzten Sonntag, also mit heute 7 Tage plagt mich eine Erkältung. Seit gestern sind aber nur noch ganz leichte Symptome vorhanden wie noch etwas trockener Hals, bin offenbar über den Berg... Die ersten vier Tage waren am schlimmsten.
Nun habe ich letzte Woche Sonntagmorgen bevor die Erkältung einsetzte zuletzt im Gym trainiert.
Wann kann ich mit Krafttraining wieder anfangen und wie?... Also soll ich dann erstmal nur eine halbe Stunde machen und weniger Gewicht oder gleich wieder volle Pulle wie davor?
Danke
1 Antwort
wenn du dich wieder gesund fühlst, topfit fühlst und absolut keine symptome mehr hast, dann noch 1-2 tage warten, und dann kannste gehen und dann langsam einsteigen, viel weniger gewicht nehmen ohne dass es sehr anstrengend ist und langsam ans alte rantasten
das is die beste und sicherste art
ne keine sorge, erst ab 2-3 wochen gehts langsam los, und das auch nur wenn du wenig proteine isst
Okay dann wird es wahrscheinlich so insgesamt 10 Tage ohne Training werden. Baut man da schon viele Muskeln ab? Proteine hab ich trotzdem immer ausreichend gegessen