Wangenbeißen bis zum Bluten?
Hallo
ich bin 15 und beiße mir seid sehr vielen jahren innen meine Wange auf. Wenn es mir arg schlecht geht also emotional merke ich das es da auch eher schlimmer wird und ich so stark meine haut abbeiße, dass es richtig stark blutet, es angeschwollen ist und wochenlang wehgetan hat. Außerdem sieht das ja auch mega blöd aus wenn man ständig die Hände an der wange hat...
Ich hatte bis letztes jahr zwei jahre eine zahnspange da hab ich das nicht gemacht aber jetzt wieder angefangen. Mache das eigentlich täglich, manchmal aus langweile, manchmal wenns mir schlecht geht und so weiter... das entzündet sich ja dann auch jedes mal und ist einfach gesundheitlich schlecht und mit kaugummi hab ich es schon versucht aber ist nichts wirklich für mich... kennt ihr das Problem auch und wenk ja wie fühlt ihr euch dabei? Hat jemand tipps wie man für immer sowas beendet? Meistens merke ich das auch garnicht wenn ich es mache. Und wenn ich dabei starke Schmerzen habe mache ich trotzdem weiter, ich verstehe es garnicht 😖. Gerade kühle ich meine wange von außen da ich wieder so weit aufgebissen habe, das ich voll starke blute und schmerzen habe...
Danke schonmal
LG Jana
1 Antwort
Hi Jana :)
Hast du schonmal versucht, diese Handlung durch eine andere zu ersetzen?
Wenn du zum Beispiel merkst, dass du dich gerade beißt, mache z. B. eine Faust. Jedes Mal. Dieser Lernprozess dauert natürlich eine Zeit lang im Gehirn, also gib nicht nach 2 Wochen schon auf ;)
Und wenn du es dann geschafft hast, kannst du dir dann auch viel leichter wieder die Faust abtrainieren.
Stimmt, vielen Dank, gute Idee. Ich probiere es mal aus, ich mach das manchmal und dann fühl ich mich auch besser. ;) Ich denke das wird nicht einfach aber ich kann es ja auch nicht mein ganzes Leben tun...