Frage von Kyria8, 29

Überdehnen im Sport schädlich?

Also ich Turnen auf Leistung! Und mache in meiner Freizeit auch noch gerne Concortion!

Ich wollte halt Fragen ob extremer Überspagat schädlich ist?

Oder Cheststand und Needle und weiteres... schädlich für den Rücken ist!

Und ob ich Bleibende Schäden haben kann?!

Ich habe schon öfter Rückenschmerzen (mittel - schlimm)

Lg❤

Antwort
von gymnastgiirl, 23

Wenn du vorsichtig dehnst, ist es nicht schädlich. Beim Rücken weiß ich es nicht genau, es kommt auf deinen Körperbau an. Wenn du gut beweglich bist ist alles gut, aber übertreibe es mit dem Rücken nicht so stark, da ein hohlkreuz entstehen kann und das kann schon einen langfristigen Schaden hervorrufen, wenn es zu extrem ist

Antwort
von Stretchingmaste, 3

Auf alle Fälle solltest du beim Dehnen nicht nur Backbends üben sondern immer auch die Gegenbewegung also Frontbends.

Wenn du nicht übertreibst dann ist das nicht schädlich.

LG Stretchingmaster

Antwort
von onyva, 25

bleibende Schäden sicher nicht aber wenn du dich zu sehr dehnst, dann schadest du dir mehr (Überreizung, Schmerzen, Zerrung)

Antwort
von 150501, 21

Es kann muss aber nicht schädlich sein. Du darfst auf jeden Fall nicht übertreiben. Das ist ganz wichtig. Ich hab mich auch überschätzt. Ein Tag vor dem Wettkampf Muskelfaserriss. Also bitte übertreib es nicht. Den Rücken kann man nicht dehnen. Es liegt an dem Armrumpfwinkel..nur den kannst du verbessern.

Kommentar von Jeannx ,

Klar kann man den Rücken dehnen !

Kommentar von 150501 ,

Nein. An sich nicht. Man kann die Rippen bzw. Wirbelsäule nicht dehnen. Es ist vererblich, ob du einen Beweglichen oder Unbeweglichen Rücken hast!

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