Tritt der Muscle Memory Effekt auch auf, wenn man erst seit 3-4 Monaten 3-4 mal in der Woche trainiert (Ganzkörper)??
Und angenommen, ich trainiere jetzt einen Monat gar nicht. Wie lang wird es dann dauern bis ich wieder auf dem alten Stand bin?
2 Antworten
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Sport, Fitness, Muskelaufbau
In der Regel dauert es an die 3-4 Wochen, oft aber auch kürzer
Ich habe 5 Jahre durchgehend trainiert und seit 3 Jahren wegen Verletzungen nicht mehr. Habe immer noch nicht komplett abgebaut. Das hält sich, wenn die Ernährung auch passt.