Tipps zum Werfen (Leichtathletik)?
Guten Abend
Ich möchte mich beim Weitwerfen verbessern, da ich in ca. einem Monat einen Bewerb habe. Habt ihr Tipps und Tricks auf was ich achten sollte bzw wie ich trainieren kann?
Danke im Voraus
4 Antworten
Du brauchst Karft im Arm und die richtige Technik. Beim Handball muss man auch mit Kraft werfen. Du darfst den arm nicht seitlich bewegen sonder fast am Kopf vorbei
Mit viel Schwung und Kraft und es ist gut ihn etwas höher als Kopfhöhe zu werfen, aber nicht 3m hoch und 1m weit sondern vielleicht 3m hoch und 50m(keine Ahnung wieviel) weit.
Der Körper darf nicht unbewegt bleiben. Umso mehr Körpereinsatz, desto mehr Kraft
Das ist zwar für Handball aber hilft ja trotzdem vllt:
https://blog.kempa-sports.com/neu/wurfkraft-verbessern-trainieren-und-staerken/
Etwas Schultertraining ist wichtig ; am Besten die Arme immer gut dehnen und strecken sowie ewas Aufwärmen vor den stärkeren Würfen damit es keine Zerrung und eine bessere Weite gibt .
Sportart Spezifisches Krafttraining optimieren.
Du bist vermutlich Handballerin. Wurfkrafttraining kannst du auch bei Pitchertraing Baseball aufrufen. Da sind die Übungen sehr detailliert dargestellt