Suche das ultimative Frühstück?
Naja, wie der Titel ja schon sagt bin ich auf der Suche nach dem ultimativen Frühstück. Dieses sollte gesund, lecker, schnell zuzubereiten und lange sättigend sein.
Bisher esse ich morgens eine Riesenschüssel Müsli aus Haferflocken, Weetabix, Leinsamen, bissel Schokomüsli fürn Geschmack und meistens einen Apfel reingeschnibbelt mit Milch. Würde aber gerne auf die Milch verzichten, wobei ich Sojamilch nicht vertrage und alle andren Alternativen auch echt teuer auf die Dauer sind... Möchte mir keine Chemie antun und weiß ehrlich gesagt nicht, ob Weetabix und Haferflocken täglich soooo gesund sind. Wer hat ne Idee für mich ???
3 Antworten
Vollkornbrot belegt mit Käse, eventuell Puten- oder Hähnchenwurst, Gurke, Tomate, Salat. Dazu ein hartgekochtes Ei. Wenn das nicht satt macht, dann kann man ruhig noch Obst dazu nehmen, Apfel, Birne, Banane, Erdbeeren.
Wenn das immer noch nicht reicht, würde ich mir noch einen Shake machen:
Haferflocken, 1 EL Quark, Mandelsplitter, Bananen, Honig, Leinsamen und das ganze mit Milch aufgießen. Anstatt Milch kann man auch Wasser nehmen, schmeckt halt nicht wirklich.
Du solltest eigentlich schon variieren wenn möglich allerdings wiederholt es sich irgendwann auch.
Du kannst den Shake auch ein paar Stunden später trinken, dann sättigt das noch länger.
Rühreier mit Speck - lecker, proteinreich und hält lange vor, mein Spezialfrühstück, wenn ich besonders fit sein will.
aber auch ziemlich fett und sicher nix für jeden Tag :-) wäre was für die Sonntage
Eier sind doch nicht fett - und der Speck wird ja ausgelassen, gegessen wird ja nur der knusprige Fleischanteil - ich nehme immer durchwachsenen Frühstücksschinkenspeck.
Ganz ohne Fett gehts übrigens nicht - da kann der Körper nämlich überhaupt keine Vitamine aufnehmen - und Eier enthalten alle Vitamine ausser Vitamin C
http://www.fitforfun.de/abnehmen/gesund-essen/ei-das-ei-eine-feine-sache_aid_12409.html
Rogenvollkornbot mit Salatblatt, Hähnchen- oder Putenwurst, Gurke, Tomate. Da hast Du ne Menge zu essen und es hält lange satt.
ich glaub das ist ne gute Idee...ein Dinkelvollkornbrot mit magerer Wurst und so einen Shake dazu