Frage von Woops, 43

Sozial unbeholfen/gestört/verklemmt - was tun?

Hi Leute

Ich bin etwas deprimiert weil ich weiss was ich alles kann und dass ich viel mehr kann als die Leute von mir annehmen bzw sehen, doch sobald ich irgendwie mit anderen Menschen zu tun habe bin ich die ganze Zeit darauf fixiert wie ich auf diese wirke, was zufolge hat dass ich sehr verklemmt bin, nicht wirklich entspannen kann (also dauernd angespannt bin) und mich einfach sehr unnatürlich verhalte

Dadurch dass ich das "cachieren" will, wirke ich auf die anderen so , als sei mir alles gleichgültig, mein Lachen ist "angestrengt" und das macht mir sehr zu schaffen

Ich weiss, wie gesagt, dass ich auch viel beliebter wäre, würde ich mich so verhalten wie ich eigentlich bin, aber sobald ich wieder unter Leuten bin, versteife ich wieder und ich bin nicht mehr ich selbst

Was kann ich dagegen tun, wie soll ich dagegen vorgehen. Mein Ziel ist es ein sozialeres Leben zu führen, mehr Freunde bzw Bekannschaften zu haben und mich auch einfach selbst viel wohler zu fühlen und auf sozialer Ebene "Erfolge" erzielen

Antwort
von skipworkman, 37

Hallo Woops,

es kann sein, das es am niedrigen Selbstwert-Gefühl liegt. Wenn der Selbstwert eher als niedrig angesehen wird, bist du eher sehr auf Bestätigung von außen angewiesen und willst nix "falsch" machen.

Ein erster Schritt könnte so aussehen, das du dich so akzeptierst, wie du jetzt gerade bist inklusive deinem Wunsch dich zu verändern. Du bist Ok, so wie du bist.

Ein Möglcihekit da dran zu gehen, wäre dich dem auszusetzten, as dich unwohl fühlen lässt. also das du bewusst viel Kontakt zu Leuten suchst. Vielleicht wäre ein Sportkurs auch was für Dich.

Was auch helfen kann ist aktiv auf deinen Körper zu achten, wenn du merkst das du verkrampfst, dich bewusst du entspannen. Und Atmen ist ganz wichtig, durch die Nase ein und dann tief in den Bauch atmen, wenn du merkst das du dich verspannst. Klingt simpel, bringt aber durchaus was.

Zu Selbstwert aufbauen gibts ja im Netz reichlichst Material, da ist bestimmt auch was für dich mit dabei.

Viele Grüße

Antwort
von Tamtamy, 32

Hallo Woops!

Wenn du bereit bist, hätte ich gerne Antwort auf diese Fragen:
Bist du (noch) Schüler/In?
Und weiblich oder männlich?
Hast du jemanden in deinem Altern, mit dem du dich verstehst?

Ciao, Tamtamy.

Kommentar von Woops ,

ja, ich bin noch Schüler, ich bin männlich und habe ein paar "Freunde" mit denen ich mich gut verstehe aber keinen mit dem ich wirklich sehr "eng" bin und bei dem ich zu 100% ich selber bin

Kommentar von Tamtamy ,

Dass du Freunde hast (auch wenn es noch keine 'dicke' Freundschaft ist), ist ja auf jeden Fall schon einmal gut, finde ich.
Könntest du dir vorstellen, mal mit einem von ihnen in ein Gespräch zu kommen über die Thematik? Z.B. im Stile von "Sag mal, kennst du das eigentlich auch, dass du ... (manchmal verlegen bist / ... dich gehemmt fühlst bei jemandem/ ...)

Kommentar von Tamtamy ,

Ups ... ich dachte, du rührst dich noch mal, um den Dialog fortzusetzen. - Falls du interessiert bist, gerne! Ich bin aber erst wieder am Abend im Forum.

Keine passende Antwort gefunden?

Fragen Sie die Community