Sozial unbeholfen/gestört/verklemmt - was tun?
Hi Leute
Ich bin etwas deprimiert weil ich weiss was ich alles kann und dass ich viel mehr kann als die Leute von mir annehmen bzw sehen, doch sobald ich irgendwie mit anderen Menschen zu tun habe bin ich die ganze Zeit darauf fixiert wie ich auf diese wirke, was zufolge hat dass ich sehr verklemmt bin, nicht wirklich entspannen kann (also dauernd angespannt bin) und mich einfach sehr unnatürlich verhalte
Dadurch dass ich das "cachieren" will, wirke ich auf die anderen so , als sei mir alles gleichgültig, mein Lachen ist "angestrengt" und das macht mir sehr zu schaffen
Ich weiss, wie gesagt, dass ich auch viel beliebter wäre, würde ich mich so verhalten wie ich eigentlich bin, aber sobald ich wieder unter Leuten bin, versteife ich wieder und ich bin nicht mehr ich selbst
Was kann ich dagegen tun, wie soll ich dagegen vorgehen. Mein Ziel ist es ein sozialeres Leben zu führen, mehr Freunde bzw Bekannschaften zu haben und mich auch einfach selbst viel wohler zu fühlen und auf sozialer Ebene "Erfolge" erzielen
1 Antwort
Hallo Woops,
es kann sein, das es am niedrigen Selbstwert-Gefühl liegt. Wenn der Selbstwert eher als niedrig angesehen wird, bist du eher sehr auf Bestätigung von außen angewiesen und willst nix "falsch" machen.
Ein erster Schritt könnte so aussehen, das du dich so akzeptierst, wie du jetzt gerade bist inklusive deinem Wunsch dich zu verändern. Du bist Ok, so wie du bist.
Ein Möglcihekit da dran zu gehen, wäre dich dem auszusetzten, as dich unwohl fühlen lässt. also das du bewusst viel Kontakt zu Leuten suchst. Vielleicht wäre ein Sportkurs auch was für Dich.
Was auch helfen kann ist aktiv auf deinen Körper zu achten, wenn du merkst das du verkrampfst, dich bewusst du entspannen. Und Atmen ist ganz wichtig, durch die Nase ein und dann tief in den Bauch atmen, wenn du merkst das du dich verspannst. Klingt simpel, bringt aber durchaus was.
Zu Selbstwert aufbauen gibts ja im Netz reichlichst Material, da ist bestimmt auch was für dich mit dabei.
Viele Grüße