Sixpack in 7 Wochen?
Hi, ich wollte eben fragen ob man in 7 Wochen oder vieleicht ein Sixpack sich an trainieren kann weil, meine Sommerferien fangen bald an... Am 31. Juli, und ich wollte bis sie zu ende sind ein Sixpack haben... Geht das in so einer kurzen Zeit? Bedanke mich an alle Antworten! :-)
6 Antworten
Lieber iDOminik, ja es ist möglich ein Sixpack in 7 Wochen zu bekommen. Viele sagen dir es ist unmöglich , doch man kann es schaffen. Erst mal musst du auf 6-8 % Körperfett runterkommen. Egal wie viel du trainierst, mit zu viel Speck wird nie etwas sichtbares dabei rauskommen. Ernähre dich sehr gesund und verzichte so weit es geht auf Fleisch und Wurst. Ernährung ist wichtiger als Training. Dann kommt das Training dazu. Trainiere nur jeden ZWEITEN Tag, da der Muskel seit zum regenerieren braucht. Dann solltest du dein Bauchmuskeltraining erst am Ende deines Trainings anbringen, nach Armmuskeltraining... Trainiere maximal eine Viertelstunde für deinen Bauch. Mit dem richtigem Training und der Ernährung schaffst du das. Ich hoffe ich konnte dir helfen und swünsche dir schöne Sommerferien :) HG ViVaValle
Ich weiß nicht wie du aussiehst, aber solltest auf nen Körperfettanteil von höchstens 10-12% kommen..wichtig ist was du in der Zeit ist und wie viel du trainierst. Ernähr dich gut und trink am besten nur Wasser..>Mein persönlicher Tipp, viel Erfolg ;)
Danke, also ich kann dir schonmal sagen ich bin jetzt nicht dick, aber ich bin ein bisschen pumelig... :)
Je nach Körpergewicht/bau und Veranlagung dauert das zwischen 6 und 12 Monaten...mindestens. Wenn die gewisse Konsequenz und der Wille vorhanden sind.
Hallo,
ja, sogar innerhalb von 2 Tagen, im Eilservice sogar noch schneller!
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;-) AstridDerPu
Hammer, danke :-) Ich hab das Geheimnis von Kollegah gelüftet...
Wenn das SO einfach wäre, hätten alle ein Sixpack.
Das von der Tanke geht schneller. :P