Selbstkontrolle - wie kann ich erreichen, weniger Zeit im Internet zu verbringen?
Hallo,
draußen ist recht gutes Wetter. Die passende Gelegenheit, einen Spatziergang zu machen, oder eine ausgedehnte Radtour.
Stattdessen habe ich mich selbst dabei erwischt, wie ich zu viel Zeit im Internet verbringen. So war ich z.B. 25 Minuten bei Spiegel Online, 12 Minuten bei Facebook, und 35 Minuten bei Gute Frage.
Mir ist klar, dass ich etwas dagegen machen muß. Nur wie sollte man am besten dabei vorgehen?
12 Antworten
Mit Deinem inneren Schweinehund einen Pakt abschließen und herausfinden..wer hat die GRÖßE sich stärker zu disziplinieren
Ich wünsche sie Dir..die Stärke!!
Beenden Sie jetzt vorschriftsgemäß Ihr Online-Programm und alle anderen laufenden Applikationen. Führen Sie einen sauberen Shutdown Ihres Betriebssystems aus. Schalten sie jetzt Computer und Monitor ab. - Diese Dinger, die über dem Stuhlsitz baumeln, sind Ihre Beine. Damit ist es möglich, sich fortzubewegen. Stehen Sie jetzt langsam auf. Das anfängliche Kribbeln in Ihren Beinen ist normal und vergeht mit der Zeit. Holen Sie tief Luft und schauen Sie sich um. Sie sehen nichts? Nun, vielleicht sollten Sie zunächst einmal das Licht einschalten. Sie könnten alternativ auch die Jalousien hochziehen oder die Schlagläden öffnen. Besser? Gut!
Herzlich willkommen in der Realität! ;-)
Ich kenne dieses Problem zwar nicht, da ich generell ein "Mensch der Taten" bin (was auch manchmal nervig sein kann, sag ich dir :DD) aber ich denke, dass hier leider die einzige Möglichkeit ist, seinen inneren Schweinehund zu überwinden, und nach draußen zu gehen.
Vielleicht noch einen Freund mitnehmen, dann machts noch mehr Spaß! :)
Und: wenn man etwas 3 Monate lang immer wieder zur ca. der gleichen zeit macht, wird es zur Gewohnheit. Einfach jeden Abend mal kurz laufen, und irgendwann brauchst du den PC gar nicht mehr. :)))
Keine Motivation, kein Erfolg. Du hast eingesehen, das du eine Sucht hast. Das ist schon einmal sehr viel. Stell dich doch einmal vor dein Fenster und schau dir das tolle Wetter an und überlege was du machen könntest. Zeichne eine Tabelle und schreib auf eine Seite all das auf, was du machen könntest wenn du drausen wärst und in der anderen Spalte all die Sachen auf die du bei facebook und co. machen könntest.
Und? Willst du was neues an der frischen Luft ausprobieren oder in einem muffigem Zimmer sitzen und das selbe tun wie immer?
Viel Glück! Trexa :-)
Verabrede dich mit einem Freund zu einer bestimmten Uhrzeit für den Spaziergang oder die Radtour. Dann gibt es eine Verbindlichkeit und du bleibst nicht drinnen hocken.
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