Sehr viele Kalorien auf einmal zu sich nehmen schlimm?
Joa also ich (M16, 72kg, 1.83cm groß) esse ganz normal 3 Mahlzeiten am Tag, jetzt da ich aktiv ins Fitnessstudio gehe will ich gern Mal wissen, ob es schlimm ist, wenn man bei einer dieser Mahlzeiten (heute war's das Abendessen) sehr viele Kalorien zu sich nimmt, durch Shakes kombiniert mit normalem Abendessen bin ich auf gesamt 2300kcal gekommen. Bei den anderen Mahlzeiten nehme ich so zwischen 500 und 1200 kcal zu mir. Danke im Vorraus
1 Antwort
also aus der „Trennkost“ hat man gelernt, dass lange Pausen zwischen den Mahlzeiten die Effizienz der Nährstoffaufnahme verschlechtern... du nutzt also das teure Zeug weniger gut, wenn du nur drei Mahlzeiten pro Tag hast...