Schulterschmerzen nach Training?
Ich mache Krafttraining und immer wenn ich z.b. Schulter ider Triceps Übungen mache und dann nach dem Satz die Gewichte runterlasse habe ich so ganz kurze aber intensiven Schulterschmerz. Der hält auch nur für paar Sekunden und ist dann wieder weg. Ist das normal? Was kann man tun um das wegzubekommen war früher nicht so.
3 Antworten
Schmerzen in der Schulter weisen eher auf ein Impingementsyndrom hin.
Dieses wird primär bei Pushübungen wie Bankdrücken befeuert.
Wenn man zum Beispiel nach vorn geneigte Dips macht, kann das auch passieren.
Normal ist das nicht und sollte auch nicht andauern. Wärmst du dich gescheit auf? (vor allem Rotatoren)
Schmerzen sind immer eine Fehl- oder Überlastung. Da ist eine Diagnose aus der Ferne und ohne visuellen Eindruck natürlich schwierig!
Es könnte eine mangelhafte Technik dahinterstecken oder eine Reizung. Die Schulter ist extrem anfällig und wird bei zu vielen Übungen fälschlicherweise mit belastet.
Wenn die Schmerzen über einen längeren Zeitraum präsent sind oder immer wiederkehren, würde ich einen Fachmann zu Rate ziehen. 💁🏻♂️
Ich wärme mich nie auf