Schneller einschlafen - Navy SEALS methode?

Ich probiere gerade, die Navy SEALS methode zum schneller einschlafen zu lernen (xD)

Jetzt frage ich mich, wie trainiert man das überhaupt? (Anscheinend hat es bei den Nacy seals nach ca. 6 wochen geklappt). Wenn ich die methode anwende, bin ich danach immer noch wach. Soll ich es einfach so oft wiederholen, bis ich schlafe?

Und habt ihr Tipps für den letzten Teil, wo man sich geistig entspannen soll? Ich kriege es einfach nicht hin, nichts zu denken...

Answer 1

[Kriegstaube]

Ich denke die machen auch hartes training. Wenn man "kaputt" ist abends geht es bestimmt auch schneller mit dem einschlafen. Die methode werden wir leider bestimmt nicht so normal nachmachen können.

Answer 2

[MtNavy98]

Lege doch erstmal das Handy weg? Das haben die Seals sicher nicht dabei.

Comments

[ponter]

Jep, wer tagsüber ausgelastet ist, braucht keine "Methoden" um einzuschlafen. 😊

[Fraser174]

@ponter

Ich bin seeehr ausgelastet und brauche trotzdem lange zum einschlafen

[MtNavy98]

@Fraser174

Ich denke nicht 😂

Glaub mir wenn du ausgelastet bist legst du dich hin und schläfst für 12h

[Fraser174]

@MtNavy98

Ich denke nicht 😂

ich glaube ich weiß das besser... ;)

Natürlich kann ich aufgrund von schule nicht jeden Tag 3h draußen rumrennen, aber es ist nicht so, dass ich nicht erschöpft bin

[Fraser174]

mein handy habe ich abends nie an. Daran liegt es nicht.

[ponter]

@Fraser174

Raus an die frische Luft, viel Bewegung usw und der Schlaf kommt von selbst.

[Fraser174]

@ponter

mache ich