Schaffe ich es in weniger als einem Monat 5 Liegestütze zu machen?
Ich kann leider keine richtigen Liegestütze und ich breche noch vor dem ersten schon zusammen... hat jemand Tipps was ich machen kann um mehr Armmuskeln aufzubauen? Ich muss in einem Monat mindestens 5 davon schaffen... ist das machbar?
3 Antworten
Lass die Shakes weg... oder nimm sie. Befreit dich nicht vom training.
Wenn es bisher nicht klappt nimm leichte gewichte und versuch Liegestütze zunächst auf den knien.
Trainieren trainieren trainieren. Fang mal mit Frauenliegestütze an und ernähre dich gesund. Und wenn du fünf Frauenliegestütze schaffst, versuchst du normale.
LG und viel Erfolg
Glaube schon, dass das ein normaler Mensch schafft. Musst letztlich nur anfangen zu trainieren...
Erst nur ab der Hüfte, oder auf angewinkelten Knien, immer länger machen, bis es iwann ganz klappt. 3× am Tag (morgens, mittags, abends), erst einzeln, mit kurzen Pausen, dann immer mehr am Stück...