Rückenschmerzen und Schlafprobleme?
Hallo
immer wieder habe ich das Problem das ich früh aufwache und Schmerzen im unteren rücke habe , ich habe schon vieles verbessert , neue Matratze , vor den Schlafengehen entspannen mit wäre auch Melatonin habe ich genommen aber das Problem ist das ich gut einschlafe aber nicht richtig durchschlafen kann weil ich vermute das der untere rücken mich aufweckt oder ich falsch liege , habt ihr noch vielleicht ein Tipp was ich da machen kann ???
ps, bin jeden Tag draußen in der Natur mit den Kids auch mit den Fahrrad unterwegs aber da habe ich kein Rückenprobleme die kommen dann gegen Abend wenn ich auf den Sofa liege und mich entspannen will . das einzige Problem was ich habe ist das mein Ischiasnerv ab und an Schmerzt von Becken bis in die Wade zeit ich vor ca 2 Jahre ein Hexenschuss hatte .
1 Antwort
Sport half mir. Und meine Osteopathin.
Dann hast du vielleicht eine nicht so tolle Osteopathin am Start.
Was für eine Art Sport machst du denn?
Du sitzt nur auf dem Butterfly? Das wird nicht viel bringen.
wurde mir so empfohlen vom Arzt , ich mach auch Dehnungen für den Rücken
Lass dich mal in einem kompetenten Fitnessstudio richtig beraten. Nicht alle Ärzte sind so toll wie man immer denkt.
Sport mach ich ja aber das mit den Osteopathin kann man vergessen da war ich schon so oft und mehr wie Wärme wurde da nicht gemacht ,