Warum kann ich ned schlafen?
Bin hellwach und ich habe nicht mehr Koffein konsumiert als sonst. Warum ist das so und was soll ich tun? Einfach wach bleiben und die Nacht entspannen?
2 Antworten
- Koffein weglassen.
- Schlafrhythmus einhalten.
- Tagsüber körperlich aktiv sein.
Wenn das nichts bringt, kannst du es mit Melatonin oder Vivinox Schlaftabletten Stark probieren.
warum nicht!? Ist doch wochenende!!!
solltest du schlafen jetzt bevorzugen, kannst du einiges tun, um das einschlafen zu erleichtern.
- Fenster weit auf und stoßlüften- frische Luft bzw sauerstoff kann durchaus unterstützen beim einschlafen
- oftmals ist grübeln, den tag verarbeiten oder nicht abschalten können ein grund, dass das einschlafen schwer fällt- deswegen mach dir auf youtube irgendwas an, mit ruhiger stimme...ich hör immer "medical Detectives" ich finde die stimme des sprecher sehr beruhigend :-)
- bewegen und überschüssige energy loswerden hilft auch- eine runde joggen oder 10min hock-streck.spünge oder so...hihi
- klar kannst du's auch mit warmer milch oder tee oder so'n kram versuchen, aber das halte ich für einbildung
wie gesagt, ansonsten stress dich nicht, mach dir nen film an und mach Couching!!! schlafen muss man ja nicht erzwingen
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Großwerden mit Spitzzange und Drehmomentschlüssel
Der Koffein ist unwichtig, bin eh immer eingeschlafen, aber jetzt bin ich gerade hellwach.