In der Fachliteratur ist zu lesen, das bei regelmäßigem Laufen der Laufschuh nach einem bestimmten Lauf-Intervall zu wechseln ist. Die Regel ist i.A. nach ca. 800 bis 1000 km den Laufschuh zu erneuern (abhängig von Laufstil, Körpergewicht, usw), da die Dämpfung der Sohle nachlässt. Von der Sportartikel-Industrie wird das seit Jahren auch so kommuniziert, da es ist ein erträgliches Geschäft ist, wenn durchschnittlich jeder Läufer im Jahr Laufschuhe für ca. 200 bis 400 Euro kauft.
Hier stellt sich für mich die Frage: Ist ein regelmäßiges Erneuern von Laufschuhen auch beim Laufen im vorderen oder mittleren Teil des Fusses erforderlich?
Nach meiner Meinung übernehmen bei Mittel u. Vorderfußlauf das Sprungelenk, die Sehnen und Wadenmuskulatur die Federung und Dämpfung. Es gibt ja mittlerweile auch Barfuß-Schuhe, die keinerlei Dämpfung aufweisen, sondern nur die Fußsohlen schützen.
Hintergrund: nachdem ich oft über Schmerzen in der Hüfte und in der Wirbelsäule klagte nach dem Lauftraining, habe ich meinen Laufstil auf Vorder- bzw. Mittelfuß umgestellt. Dafür habe ich habe ich mir Laufschuhe mit niedriger Sprengung besorgt. Die Umstellung brachte eine deutliche Verbesserung und ich habe heute gar keine Probleme mehr nach dem Laufen. Meine Laufschuhe trage ich jetzt schon seit über 2 Jahren und ich bin mehr als 1000 km damit gelaufen. Das Profil der Sohle lässt jetzt langsam nach und ich überlege mir Neue zuzulegen.
