Richtiges Frühstück (abnehmen)?
Ich hab immer das Problem wenn ich mir ein Frühstück mitnehmen das es nicht nicht richtig satt macht und mein Magen mitten im Unterricht beginnt zu knurren.
Hat wer gute Frühstücks Ideen für die Schule zum abnhemen ??
Danke schonmal!!
Was nimmst Du denn mit?
Etwas leichtes wie Gurke, Trauben, Wassermelone auch manchmal
8 Antworten
Frühstück ist da definitiv der falsche Ansatz zum Abnehmen, wenn Du Dir jetzt nicht gleich morgens Eier mit Speck reinhaust. Dein Körper braucht Energie für den Tag. Deshalb morgen gesund, aber Kohlenhydrate zu Dir nehmen.
Mittags kannst Du dann leichtere Kost zu Dir nehmen. Oder einfach nur die Hälfte essen.
Abends gegen 18/19 Uhr essen, aber KEINE Kohlenhydrate mehr. Danach bis am nächsten Morgen nur noch trinken (Wasser oder Tee), aber bin nichts mehr essen!
Ich habe so in einem halben Jahr fast 10kg verloren und ich wog damals nur 75, aber unglücklich verteilt.
Mittlerweile durch Gym wieder 8kg drauf, aber an Muskelmasse 😉
Einen Becher Skyr. Macht Satt, ist gesund, wenig Fett und Zucker, viel Protein.
Bei Lidl gibt es auch welchen der tatsächlich gut schmeckt-
Erdbeere und Heidelbeere sind annehmbar, Vanille geht so.
Magerquark. 500g Magerquark machen gut satt. Dazu dann noch viel Obst und es sollte eigentlich bis Nachmittag reichen, für mich jedenfalls. Probiere es ruhig aus.
Haferflocken. Als Overnights lecker, gesund und machen lange satt. Als Süße ein bisschen Obst reinschnibbeln.
ne Banane mit 20g Zuckerrübensirup sollte deinem Hunger für einige Zeit was zu tun geben...
Oder noch 100g in Wasser eingeweichte Haferflocken dazu...