Plötzlich Lust auf ungesundes Essen (kein Sättigungsgefühl mehr)?
ich (21, weiblich) mache täglich Sport und Ernähre mich eigentlich auch dementsprechend gesund.
Jetzt ist es so, das ich seit vielen Monaten plötzlich mehr Lust auf ungesunde Sachen (vorallem Süßigkeiten habe) ich kann nicht wiederstehen. Auch werde ich nicht mehr satt, erst nach zum Beispiel zwei Pizzen oder 1kg Hähnchen.
Nehme somit immer mehr zu. Habe jetzt schon 5 Kilo in ein paar Monaten zugelegt…was mich total traurig macht. Auch der Sport fühlt sich so an, als wäre er umsonst.
Kann mir jemand helfen?
2 Antworten
Vielleicht zwingst du dich zu sehr zu gutem Essen. Das hält man nicht ewig durch. Es ist besser, ab und zu Müll zu essen, aber insgesamt doch gesund, als jeden Tag perfekt gesund zu essen - das macht keinen Spaß.
Achte auf deine Kalorien, dein Eiweiß, dein Gemüse, mach einen Sport, der Dir Spaß macht, dann kannst du auch ab und zu Müll essen, eigentlich sogar fast jeden Tag.
Damit du besser planen kannst würde ich mal ein Blutbild machen lassen.