(Parkour) Wichtige Muskeln?
Was sind die wichtigsten Muskeln für Parkour/Freerunning und welche lohnen sich extra zu trainieren? Und mit welchen Übungen? Danke :)
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Für Parkour ist nicht Kraft sondern eher Ausdauer und vorallem Körperspannung sehr wichtig.
Wichtige Muskeln: Bizeps, Trizeps, seitliche Bauchmuskeln, gerade Bauchmuskeln, Rücken - und Schultermuskulatur, Oberschenkel - und Wadenmuskulatur, und Dehnung ist auch sehr wichtig um flexibel zu bleiben.
https://youtube.com/watch?v=Kvq0NmKKFvU
https://youtube.com/watch?v=QP8n4IG8oIM
https://youtube.com/watch?v=PE-L4iKrx-s
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Mfg naturfreak
Für weitere Fragen einfach an mich wenden.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Interessen
das zwechfell und der herzmuskel