Panische Angst vor Kopf Unterwasser tun?
Hallo, Ich habe panische Angst davor, meinen Kopf unter Wasser zu tun und das eigentlich schon seit ich denken kann.Ab ?Mai? steht in der schule dann wieder Schwimmen an und wenn ich schon dran denk wird mit kotzübel.Ich habe kein Problem damit,mit dem Kopf über dem Wasser zu schwimmen aber das geht nunmal nicht immer...Ich liege Nächtelang heulend wach weil ich so einfach nichtmehr weiter machen kann.Ich habe schon so oft versucht mich meiner Angst zu stellen .Hab in der Badewanne und im Waschbecken geübt aber statt dass es besser wird ,wird meine Angst immer größer.Das ganze ging schon so weit,dass ich mir eine kleine Wunder zugefügt hatte ,da man bei uns mit Wunden nicht schwimmen darf...Um ehrlich zu sein bereue ich das zutiefst.Ohne Schwimmunterricht geht es mir Einwandfrei ich bin ein normaler glücklicher Teenager ohne jegliche Probleme in Schule ,zu Hause.Ohne schwimmen bin ich einfach glücklich -einfach ICH.Und nein ich habe auch keine Probleme mit meinem Gewicht oder meinem Körper.Meine Eltern haben mir erzählt ,dass ich schon als Kleinkind alles zusammengeschrien hab als sie mich duschen wollten.Ich hatte auch kein traumatisches Erlebnis an das ich mich erinnern kann was zu meiner panischen Angst hätte führen können. LG P.s bitte keine Antworten wie "ach Versuchs einfach zu überwinden" Denn das habe ich schon so oft versucht bin in meiner Freizeit ins Hallenbad gegangen etc aber NEIN es hilft nichts!
4 Antworten
Das kommt alles nur au Panik. Man muss das nicht überwinden, sondern die Panik. Außerdem war jeder Mensch schonmal in einer Fruchtblase in der Fruchtwasser war (in den Mütter's Bäuchen) und sie haben dort geschwommen. (Ich meine nicht dieses schwimmen mit Bewegung sonder normal)
Das versuch ich doch die ganze Zeit. Was soll ich denn noch tun?
Geht mir ganz genauso. Ich liebe schwimmen, aber nur mit Kopf über Wasser.
Ich bin früher nicht mit Freunden baden gegangen, aus Angst vorm untertauchen... ne Zeitlang hatte ich das überwinden können, im Urlaub als ich jeden Tag alleine in nem Pool üben konnte... vorsichtig bis zur Nase im Wasser... das ist eigentlich das wichtigste, was ich lernen musste... das man nicht verreckt wenn die Nase unter Wasser ist... aber mittlerweile geht das absolut nicht mehr, hab ich wieder verlernt.
Gute Frage, bisher wenig hilfreiche Antworten! Die frage ist jetzt schon ein paar jahre alt, aber irgendwie zeitlos:)
Ich habe vorher auch immer versucht die Angst zu überwinden. Effekt: ich hab mich auf die Angst ausgerichtet. Blöde Idee.
Die Lösung war: Vertrauen lernen! Da ich dem Wasser nicht vertraue oder nicht vertraut habe, brauchte ich zunächst eine Person, der ich im Wasser vertrauen kann. Und dann langsam langsam langsam. Vertrauen immer weiter ausbauen.
Ich hab mit Mitte 40 erst diese Angst überwunden. Aqua Balance heisst das, was mir geholfen hat.
du musst auch grinsen beim tauchen, wenn du zu hause in der badewanne übst. alle babys können furchtlos tauchen und schwimmen. du warst auch mal so ein baby. es steckt noch in dir
Soll ich vor Freude über diese Antwort jetzt and die Decke springen?