panische Angst vor dem Schulsport
Hallo :) ich brauch eure Hilfe, ich habe wirklich panische Angst vor dem Schulsport, ich weiß nicht wie lange das schon so geht, aber richtig schlimm ist es erst in der 5. Klasse geworden. Ich bin jetzt in der 8. Klasseund habe donnerstags immer Sport in der Schule und dann fängt es Dienstags schon mit schlechter Laune und Panik an, mittwochs wird es immer ganz schlimm vorallem abends, dann heule ich den ganzen Tag nur noch ich schrei auch und bekomme Panik und Angst und fürchte mich extrem vor dem Sportunterricht. Ich weiß nicht an was das liegt, ich bin übergewichtig und nicht gerade die beliebteste in der Klasse und ich habe Angst das nicht zu können was die Sportlehrerin von mir verlangt und ich habe Angst davor mich zu blamieren und dass ich ausgelacht werde. Kurz vor dem Sportunterricht wird mir dann immer übel und ich bekomme herzrasen und schweißausbrüche und wieder diese Panik. Ich weiß nicht was ich machen soll, ich hab eigentlich generell Angst vor sozialen Kontakten. Wenn jemand von euch weiß was ich machen kann schreibt mir bitte. :)
10 Antworten
Hallo Viktoria!!
Neben den vielen Aspekten, die schon gekommen sind, möchte ich dir noch eine kleinen Tip/Rat geben. Ich bin selbst Sportlehrerin und kann deine "Probleme" und Sorgen sehr gut verstehen. Versuche dich deiner Sportlehrerin anzuvertrauen und erzähle ihr davon. Sie wird dich verstehen.
Vielleicht kann sie dich auch besonders unterstützen bei manchen Aufgaben, so dass du dich sicherer fühlen kannst?!!
Ich bin mir sicher, dass dein Lehrerin das verstehen kann, auch wenn du etwas nícht so hinbekommst, wie sie es von dir möchte.
Du schreibst, dass du dich nicht blamieren möchtest. Das möchte keiner. Alle anderen sind auch nicht besser als du, nur geben sie s nicht zu.
Ich hoffe ich konnte dir ein wenig helfen. Wenn du magst, kannst du mir auch eine Nachricht schreiben.
Lg und alles Liebe, Erfolg und Gute weiterhin
Danke schön, ich würde dir gerne noch einmal schreiben :)
Hallo. Du brauchst nicht so panisch zu sein..Alles ist gut! Du würdest lieber sterben, als da mitzumachen, nicht wahr ??? Beruhige Dich! Wir hatten jetzt in Sport Hochsprung und ich hatte immer Angst, dass ich gegen diese Latte knalle.....ich habe immer abgebremst..das ist aber viiel gefährlicher, als mit schwung drüberzusprngen...Du musst den anderen beweisen, dass du es kannst und nicht Dass du Angst davor hast...dann klappt es auch bestimmt...alles gute
Du musst verstehen, dass diejenigen, die Dich auslachen asozial sind und Hilfe brauchen und nicht Du. Ich rate dir leichten Ausdauersport zu treiben ( Joggen ) und Dich einfach abzuregen. Die Menschen sehen, dass Du so zimperlich bist und versuchen dir noch mehr zu schaden. Das darfst Du nicht zulassen.
versuche das mit deiner sportlehrerin anzusprechen,diese panik.das ist ja nicht sinn der sache,dass du voll panil da hineingehst. Vielleicht kannst du deine Sportkleidung entsprechend wählen,das die Kurven nicht sofort ins auge springen. Spreche mit einem Mitschüler,der dir wohlgesonnen ist darüber. Klette dich an den entsprechenden Mitschüler. Thematisiert das in Religion oder ethik oder so einem Fach. Mensch in deinem Alter ,sollte man echt andere Sorgen haben. oder? Ich wünsche dir wirklich von Herzen einen gestärkten Neustart. Lasse dich nicht unterkriegen und bleibe in erster Linie dir selbst treu. LG mariechen
och bitte,ich wünsche dir viel Glück dabei und denke positiv.
Hey! Das tut mir Leid. auch übergewichtige Menschen können sportlich sein. Jeder hat vor irgendetwas tierisch angst (Zum Beispiel ich vor arztbesuchen, da fang ich auch immer an zu weinen!) Ich bin etwa in deinem Alter und kann dich vollkomen verstehen! es gibt viele Lösungsmöglichkeiten dafür! wenn du es noch nicht getan hast, solltest du auf jeden fall mit jemandem darüber reden! Dann musst du lernen, deine Angst zu überwinden und wenn das nicht geht, machst du dich halt sportlicher! Ich weiß, das ist so leicht gesagt und schwer auszuführen, aber zu der ganzen sache gehört Ehrgeiz, Egoismus und selbstbewusstsein!
Viel Glück noch, deine ali
also bei mir ist das so, die war schon bei zahlreichen ärzten weil ich schon seit ich klein bin übergewichtig bin. Ich bin von natur aus eigentlich sehr kräftig gebaut und habe sehr große knochen (ich bin auch sehr groß) umd habe eigentlich auch eine sehr gute muskulatur. Ich bin eigentlich auch nicht wirklich unspörtlich, ich bin hip hop tänzerin (und trotz meines gewichts eine der besten in der gruppe) und gehe zwei mal wöchentlich ims fitness studio, was bei mir nicht funktioniert ist die ernährung. Ich glaube meine Angst ligt darin, dass ich sehr wirklich SEHR schüchtern bin und ich wirklich seeehr wenig selbstbewusstsein habe. Danke schön für deinen Ratschlag Ali :)
wie kann ich ihnen denn schreiben?? :D