Panik vor Geräuschen ohne Grund?
Immer wenn ich eine Tür auf gehen höre bekomme ich richtig Panik, auch Schritte die die Treppe hochgehen machen mir Angst ich sitze dann wie in Schockstarre da und kann mich nicht bewegen, ich weiß nicht warum das so ist, was ist da los geht es euch auch so ?
Gibt es einen Hintergrund für die Panik? bzw. hast du Angst vor etwas bestimmtem?
Eigentlich nicht war aber schon immer so
2 Antworten
Hört sich nach Traumafolge, vielleicht auch ein Lockdownschaden?
Bei uns im Mehrfamilienhaus ist es seit Lockdown immer totenstill und bei jedem Geräusch wird sich beschwert, es hat Spuren hinterlassen.
Bei so etwas hilft nur Densensibilisierung. Es muss sehr häufig passieren, ohne dass dir etwas geschieht, dann kannst du dabei wieder gelassen sein. Wenn du jemanden hast, der das für dich tut, bitte ihn 20 mal die Treppe hochzulaufen und die Tür aufzumachen, am besten mehrmals in der Woche, bis es besser wird.
Hast du ein Guckloch in der Tür oder eine Türkette? Vielleicht hilft es dir, wenn du nur eine Weile lang wirklich jedes Mal gucken gehst. Die Angst ist ein Impuls vom Reptiliengehirn und das möchte dass du abklärst ob du in Gefahr bist. Der Adrenalinstoß möchte in Bewegung/Handlung umgesetzt werden.
Ich hatte nach der Kernspin in engen Räumen Panik bekommen . Hab dann immer ne vomex dabei gehabt. Beruhigt mich und viele andere , obwohl es gegen Übelkeit ist, aber der Wirkstoff ist auch in gute Nacht Erkältungsmitteln zur Beruhigung
Lebe leider komplett alleine