Panik in der Schule?
hi,
ich habe momentan Probleme bei der mündlichen Mitarbeit.
Ich schaffe es mittlerweile gar nicht mehr mich zu melden. Ich möchte mich eigentlich melden weil ich keine 0 Punkte für Mitarbeit haben will aber sobald ich in eine Situation komme in der ich mich melden soll bekomme ich Panik.
also ich fange an zu zittern zB oder mein Herz schlägt einfach ganz schnell. Dann habe ich Angst zu vergessen was ich sagen will sobald ich dran komme. Nehme dann entweder meine Hand runter oder melde mich erst gar nicht.
ich weiß nicht warum das so ist, habe mich noch nie gern gemeldet aber so schlimm war’s noch nie.
Was soll ich machen? Hat jemand Erfahrung und Tipps wie ich das weg bekomme? Ich stoppe mich da selber ganz arg und will das echt nicht mehr so haben :(
LG
1 Antwort
Hallo du!
Wir kennen dieses Vehalten, da es uns selbst so geht. Wir sind zu einer Therapie gegangen und es wurden Soziale Phobien festgestellt. Vielleicht wäre es für dich hilfreich wenn du dich auch an eine Therapeutin/einen Therapeuten wendest. (Es ist echt nichts für was man sich schämen muss, viele Leute haben soetwas) Wenn du dich trotzdem nicht an Professionelle Personen wenden möchtest, würde es auch helfen überhaupt mit jemandem darüber zu reden.
Wir das unsere Antwort dir helfen konnte und das es dir bald besser geht.
Wenn du noch weitere Fragen hast und diese nicht in der Allgemeinheit fragen möchtest, kannst du dich zu jeder Zeit an unser Postfach wenden.
:)