Oft geistig abwesend?
Hallo zusammen,
seit ein paar Wochen merke ich (w,14) oft wärend dem Unterricht in der Schule, dass ich etwas abwesend bin. Ich bin sehr stark in Gedanken versunken und bekomme um mich herum nicht wirklich etwas mit. Meistens werde ich dann schlagartig wieder 'wach' wenn mich jemand anspricht.
Das Problem ist, dass ich unmittelbar nachdem ich festgestellt habe, dass ich in Gedanken versunken war, das Gefühl habe gleich einfach laut zu schreien, und zwar genau das, was ich gerade gedacht hatte. Es ist einfach so ein Gefühl, dass ich mich nicht kontrollieren kann und gleich irgendwas sage/schreie. Ich werde dann rot (es fühlt sich zumindest so an) und beiße mir dann auf die Zunge und versuche an etwas anderes zu denken.
Eigentlich nicht allzu problematisch, aber ich fange langsam an mir selbst Druck zu machen, dass mir sowas nicht passieren darf, weil es mir dann sehr sehr peinlich wäre... Und das macht mich wahnsinnig. Es ist nicht so, dass ich an besonders schlimme Dinge denke, aber es sind Sachen, bei denen es mir aus persönlichen Gründen sehr peinlich wäre, sollte ich sie laut sagen.
Es hört sich etwas komisch an aber vielleicht hat jemand Erfahrung damit und weiß was ich machen könnte. :)
1 Antwort
Dieser "Grübelzwang" ist unangenehm, weil er sich manchmal da zeigt, wo man ihn nun gar nicht gebrauchen kann. Mit etwas Übung kann man das aber in den Griff bekommen. Richte dir, einmal pro Tag (oder alle 2 oder 3 Tage), eine "Grübelstunde" ein. Vielleicht nachmittags von 17 - 18 Uhr oder dann, wenn Du sicher sein kannst, dass Du nicht gestört wirst in deinem Zimmer. Alles was dir tags über so in den Kopf kommt und dich bewegt oder bedrängt "verbanne" auf diese Stunde. Sieh das nicht als negativ an. Ganz im Gegenteil. Du könntest dich sogar auf diese Stunde freuen: "Endlich habe ich Zeit, das Problem mal gründlich zu überlegen..." Und wenn in der Schule (gerade dann, wenn es mal wieder so langweilig ist), deine Gedanken wieder abzuwandern drohen, dann kannst Du deinen Geist bremsen oder zurechtweisen: "Stopp, jetzt nicht!" (kann durchaus als scharfer Befehl gedacht werden). "Das machen wir heute nachmittag in der Grübelstunde!" Zugegeben, das klingt jetzt alles etwas komisch, kann aber bei etwas Übung durchaus helfen.
Vielen Dank ich fange gleich heute an, einen Versuch ist es wert :D