Nie genug Schlaf?
Ist sowas normal? Ich schlaf 7 Stunden oder so, aber versuche trotzdem den ganzen Tag in der Schule nicht einzuschlafen. Und was kann man dagegen tun?
4 Antworten
Nimm Traubenzucker / trink viel Koffein
ich schlafe nur 3 Stunden meistens und ohne Koffein hätte ich längst Schule und Leben abgebrochen
Auf lange Dauer bringt Koffein nichts mehr , da sich dein Körper nach der Zeit daran gewöhnt , also je länger du keinen Koffein mehr nimmst , desto stärker wirkt er beim nächsten Mal . Und Koffein schädigt auch deinen körper wenn du viel über längere Zeit einnimmst.
Man sollte einfach versuchen mehr zu schlafen , auch wenn es einem problematisch vorkommt .
Also erstmal würde ich es versuchen mit 8 - 9 Stunden schlaf. 7 Stunden reicht für viele Menschen nicht.
Schlaf früher, 21:00 oder 20:00 Uhr.
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