Nach kurzer Strecke Fahrradfahren schon kaputt
Hallo,
wenn ich mit meinem Fahrrad 1,5 Kilometer fahre, bin ich schon ziemlich kaputt. Wenn dann auch noch starker Wind ist, geht gar nichts mehr.. Ich habe nun eine neue Reitbeteiligung und die ist über 8 Kilometer weg, ich muss dann immer hin und zurück mit dem Fahrrad fahren.
Also, habt ihr vlt Tipps, wie ich das hinbekomme? Ohne dass ich tausende Pausen machen muss und total fertig bin, wenn ich ankomme? So geht das ja echt nicht, ist mir auch ein wenig peinlich. Bin übrigens weiblich und 16 Jahre alt. Rauchen tu ich nicht & ich bin schlank.
9 Antworten
Wähle einen Gang aus, bei dem Du keine große Kraftanstrengung verspürst und mach langsam. Mit der Zeit kannst Du das nach und nach steigern ohne daß Du jedesmal total kaputt bist. Das gleiche Problem habe ich jeden Frühling, wenn ich wieder anfange mit dem Rad ins Geschäft zu fahren. Fahre zu schnell in einem hohen Gang und muß treten wie ein Ochse und bin nach 2 Kilometern fix und alle. Und auch sehr wichtig. Reifen gut aufgepumpt!
Hallo Maus! Der fehlt offenbar Kondition. Du solltest wesentlich langsamer fahren. Du wirst Dich schnell steigern und dann geht alles besser.
Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.
durchhalten.... die Kondition kommt mit der Zeit. Vielleicht etwas langsamer treten oder in einem leichteren Gang.
Kette spannen und einölen. Schauen ob was schleift, Reifen aufpumpen und nicht aufgeben ;)
Über Training wirst du fast nicht hinweg kommen... Aber sei unbesorgt, das geht eigentlich ziemlich schnell ;)
Ich bin eine Zeit lang im Sommer fast jeden Tag eine Stunde mit dem Fahrrad unterwegs gewesen, am Anfang noch oft mit Pausen, dann immer weniger und ich hab gemerkt dass ich immer länger durchhalten konnte (und ich habe Asthma).
Also schaffst du das garantiert auch! :)
Dankeschön! Ich versuche das mal :)