Muskeln aufbauen, wie lange dauert es?

Ich möchte gerne einen definierteren Unterkörper also, Beine und po haben wenn ich wirklich hart trainiere, schaffe ich es, das man nach 3 Monaten schon etwas sieht ?

Answer 1

[Trashtom]

Kommt drauf an, was man unter "was sieht" versteht.

Training hat so die Nebenwirkung, dass man nach dem Duschen genauer hinguckt was sich so getan hat :D. Das hat den Effekt, dass man selber gar nicht mehr wirklich merkt wenn man sich verändert - bzw. nicht sofort. Meistens weisen einen andere nach ein paar Monaten darauf hin ;)

Also nicht unterkriegen lassen auch wenn du glaubst es tut sich nichts.

Man sieht schon was, aber erwarte keine großen Sprünge. Dafür braucht man dann doch Geduld.

Answer 2

[Amori69]

In den ersten 3-6 Monaten erzielst du am schnellsten Ergebnisse! Also einfach anfangen :)

LG Amori69 

Comments

[Tamarabl]

Danke :-)

Answer 3

[Andreaslpz]

Also wenn man nach 3 Monaten nix sieht, dann kannste aufhören zu trainieren. Muskeln aufbauen dauert zwar seine Zeit, aber nach 3 Monaten sollte man einiges sehen

Comments

[Tamarabl]

Ok Danke :)

[MonicasFly]

Kommt halt auch auf den Körperfettanteil, der Ernährung, der Art des Trainings, usw.... an.