muskelkater in schwangerschaft
hei ich bin im dritten monat schwanger und mache auch jetzt noch sport auch wenn abgespeckt . ich war im letzten jahr ziemlich erfolgreich in der leichtathletik und soll auch laut meiner frauenärztin nicht von jetzt auf gleich aufhören ... deswegen trainiere ich weiterhin das was geht aber bekomme von den kleinsten übungen muskelkater sodass ich mich kaum noch bewegen kann :-/ übungen die ich vorher 3mal so oft machen konnte bescheren mir schon nach einem mal einen höllen muskelkater im ganzen körper woher kommt das ?? ich mache seit ich 5 bin leistungssport und bin dementsprechend durchtrainiert und habe auch eine menge muskeln ... kann es sein das die sich jetzt abbauen oder wie komme ich zum muskelkater ?? ^^ lg
1 Antwort
muskelkater ist nichts anderes als mikrorisse in deinen muskeln die durch eine hohe reizsetzung erfolgt. entweder du führst die übungen in einer anderen reihenfolge aus, du hast generell eine andere bewegunsführung, oder du führst diese übungen mit mehr gewicht aus, was wohl bei einer schwangerschaft das naheliegenste wäre ;) das du so massiv muskelkater bekommst kann ich mir nur erklären, das du nun in der schwangerschaft vllt auf eine langsamere, sauberere technik umgestiegen bist- eben in kombination mit gewichtszunahme- hast du zwischenzeitlich eine längere pause eingelegt? ist dies der fall ist mk völlig normal ;)
und muskelkater kommt auf keinen fall vom muskelabbau ^^
grüße
:D okay ^^ habe immer noch ziemlichen muskelkater vom training am samstag ... ich kann mir das nicht erklären ^^ bin noch recht am anfang und hab erst 2 kg zugenommen ... naja mal schaun wie sie das entwickelt :) danke für deine antwort =)