Muskelkater (Beine, Waden) vom Rave angewöhnen?
Hi, ich war vor 4 Wochen das erste mal auf ner Techno Party und nach 9 stündigem exzessiven Stampfen und Abgehen hatte ich danach 3-4 Tage Muskelkater an Waden, Rücken & Nacken. 1 Woche später war dann der nächste Rave und dann war ich wieder total im Eimer & wieder die Waden und der Nacken. Diesen Sonntag das Dritte mal, ging's auch wieder ziemlich ab und natürlich brennen mir die Waden jetzt immernoch
Also wenn wir feiern gingen mit vorglühen, hinfahrt, party, aftern und rückfahrt dann gings meistens so 15-24 Stunden
Also der Abstand zwischen den Party's reicht ja eigentlich auch immer damit sich die Beine bzw. der Körper erholen kann, aber gewöhnt sich der Körper, vor allem die Waden auch irgendwann mal dran & wie lange dauert das?
3 Antworten
haha made my day :D
Ich habe nach einer Woche Pause im Fitnessstudio auch meistens gleich wieder Muskelkater in den Beinen. Du musst es regelmässiger machen.
Ja, der Körper gewöhnt sich i.d.R. recht schnell an regelmässige Bewegungen. Du könntest diesen Effekt abschwächen bzw. beschleunigen in dem du auch in der Woche etwas Sport machst, z.B. Joggen.
Mach noch zusätzlich einige Muskelaufbauübungen für die Beine, dann geht die Erholung schneller. Würde auch eine Magnesium-Kur empfehlen.
Wenn die Schmerzen zu stark werden, mit Sportsalbe einreiben.
Wenn Du das öfter machst, solltest Du auch spezielle Tanzschuhe anziehen.
Tanzen wird als körperliche Belastung sehr unterschätzt, da kann es schon mal eine Woche dauern, bis sich die Muskulatur völlig erholt hat.
Vom Ablauf her; nicht sofort voll einsteigen (langsam beginnen) und auch nicht abrupt aufhören, langsam ausklingen lassen. Wie bei jeder anderen Sportart auch.