Muskelaufbau trotz 36 Stunden Fasten möglich?
Also ich habe vor dem Beginn des Intervallfastens nochmal ordentlich Proteine getankt. Jetzt die Frage...wenn ich moderat trainiere während eines 36 Stunden Fastens... trinken ungesüßter Getränke erlaubt... werden dann gleich schon meine Muskeln angegriffen...meine Kohlenhydratspeicher sind randvoll und vor Beginn des Fastens habe ich auch nochmals gegessen bis ich richtig satt war...auch viele gesunde Fette zum Beispiel durch Mandeln und Cashewkerne
1 Antwort
So gesehen ist es quasi nicht möglich Muskeln aufzubauen. Um effizient Muskeln aufzubauen versucht man möglichst oft und viel zu essen (Alle zwei bis drei Stunden). Das nennt man dann auch Massephase bzw Bulken.
Du wirst wahrscheinlich etwas an Muskeln verlieren, da du viel weniger essen wirst und dein Körper an deine Reserven gehen wird - auch wenn du vorher nochmal richtig gut gegessen hast.
Wenn du fastest wirst du weder Fett noch wirklich Muskeln aufbauen
Geht darum, wenn ich dauernd zu viel esse...
Beim Fasten kannst du nicht zu viel essen. Auch wenn du auf einmal ganz viel isst.
Ja aber an den normalen Tagen wenn ich da anstatt 2800 Mal 5000 Kalorien esse setzt das schon an
Aber will auch nicht zu viel Fett aufbauen