Mit einer bestätigten Sozialphobie vom Sportunterricht befreit werden?
Ich habe eine, nur nicht vom Psychologen bestätigt weil ich zu keinem Psychologen mehr möchte. Aber die Spitze des Horrors wäre es wenn ich jetzt im neuen Schuljahr mit den 20 anderen Mädchen zusammen in die Umkleide müsste und Duschen (Wir sollen Duschen in der Schule) und in der kleinen Galle zusammen mit allen Sport betreiben müsste. Aber wenn ich mit einer Bestätigung befreit werden könnte würde ich wieder zu einem Psychologen gehen. Bitte seid nett ich möchte das nur wissen..
6 Antworten
Mein Verständnisproblem: Im Titel steht "bestätigt" und im Text heißt es wiederum "nicht bestätigt".
Falls so was überhaupt möglich ist, dann ist es anhand einer Selbstdiagnose unmöglich. Ein Freund von mir hat es geschafft vom Sportunterricht befreit zu werden, weiß allerdings nicht wie.. :/
Deine Situation ist schon mies und ich kann dich verstehen, wenn du vom Sportunterricht befreit werden willst.
Nur:
- Vermeidungsverhalten führt dazu, dass die Angst schlimmer wird.
- Ich selbst habe auch eine Sozialphobie und Depression und der Sportunterricht hat mich glücklicher gemacht. Klar, war vielleicht anstrengend, aber sich auszupowern tat mir gut :)
Falls du das echt willst, dann fang bitte nochmal eine Therapie an. Es kann so nicht weitergehen und es wird ja auch nicht besser :/
Dann, wenn du die Diagnose hast, fragst du mal den Therapeuten, ob er dir zu so einer Befreiung verhelfen kann. Oder du gehst zum Hausarzt.. weiß nicht genau, wie so was funktioniert. Du kannst auch zu einer Vertrauenslehrerin bei deiner Schule gehen und nachfragen, wie du das hinkriegen könntest.
Und anderseits würde ich vielleicht doch mitmachen und statt einer Befreiung lieber überlegen, wie du die Situation für dich erträglicher machen kannst! In welcher Kleidung fühlst du dich wohler? Gerade eng anliegende Kleidung wird dein Unwohlsein-Gefühl verstärken. Nimm vielleicht eher weite Sportkleidung. Dann das Thema Duschen: Rede mit deiner Sportlehrerin und schaue, ob du früher duschen gehen kannst. Dann könntest du kurz duschen, bevor alle kommen. Wie viel Zeit habt ihr für das Duschen? Eventuell kannst du auch erst dann duschen, wenn (fast) alle weg sind.. Falls das mit den nächsten Unterrichtsstunden möglich ist.
Du hast anscheinend in der ersten und zweiten Stunde Sport, wie du glaube ich weiter unten geschrieben hast? Dann komme doch früher und ziehe dich gemütlich alleine um und warte dann auf die anderen. Oder du suchst dir immer eine Ecke, in der du bisschen ungestörter bist. Du musst dich ja nicht gleich mitten im Raum umziehen, wo dich jeder sieht.
Versuche die angstauslösende Situation etwas erträglicher zu machen. Du wirst merken, dass du dich besser fühlst, wenn du dich der Situation stellst und das gut meisterst, als wenn du gleich die Situation kampflos vermeidest. Du schaffst das :)
Und wenn es dir mal einen Tag zu viel wird oder schwimmen ansteht, dann ist es sicherlich auch mal okay, wenn du schwänzt oder dir eine Entschuldigung holst. Ich selbst habe wie gesagt das Problem und habe schwimmen nicht mitgemacht, weil mir das zu viel war.
LG :)
Also 1. ich wurde 12 jahre gemobbt..im turnunterricht wars am schlimmsten. ich wurde extrem schikaniert und angegriffen. iwann habe ich eine turnunterrichtsphobie entwickelt. würde mir die lehrerin beordern dass ich alleine um den häuserblock laufen soll, hätte ich kein problem damit. aber in einem turnsaal mit allen anderen mitzumachen ist für mich der blanke horror. zumal ich viel schlechtes damit verbinde. ich hab jedes mal vorm turnunterricht massive panikattacken. ich konnte nie über dieses problem sprechen und habe es so hingenommen. aber geholfen hat trotzdem mitmachen nie..12 jahre waren einfach zuviel. jetzt habe ich mich befreien lassen und mache zugleich eine therapie. solltest du auch
Du könntest doch auch einfach nicht Duschen :D
Niemand kann dich zum Duschen zwingen nur zur Teilnahme am Unterricht.....da ist Zwingen vlt. auch das falsche wort
Das muss der Psychologe entscheiden. Kann Dir hier niemand sagen.
Bin jetzt kein Psychologe, aber meiner Meinung nach macht es bei einer Sozialphopie doch gerade Sinn, mit anderen Menschen zusammen zu kommen. Klar ist das für dich anstrengend und stressig, aber von dieser Sozialphopie willst du doch sicher irgendwann weg und ein so "normales" Leben wie möglich führen. Und ich denke, dagegen könnte es helfen, so viel unter die Leute zu gehen wie möglich, damit du merkst, dass andere Menschen doch gar nicht so schlimm sind, wie du denkst!
Wir haben Sport in den ersten Stunden. Wir haben einen Sportraum mit Fitnessgeräten. Die Lehrerin ist streng und verlangt viel Anstrengung. Wenn ich nicht Dusche dann schwitze ich trotzdem und stinke oder werde dann erst recht gemobbt. Ich müsste mich trotzdem mit anderen umziehen und mit ihnen Sport machen und das ist der schlimmste Horror für mich