Massephase oder erst abnehmen (Ziel 100kg mit 18)?
Ich trainiere eine Weile bin auch relativ erfolgreich und mein Ziel ist es 100 kg mit 18 zu wiegen. Ich bin fast 16 bin 1.82 groß und wiege ca 80 kg und habe einen kfa von ca. 18%. Jetzt weiss ich nicht ob ich erst abnehmen sollte und dann eine lange Massephase starten soll oder direkt in den weiteren Masseaufbau starten soll.
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Ich würd runter gehen und schauen das man ein sixpack sieht dann aufbauen und wieder definieren bis man ein sixpack sieht.
Die Frage ist nur ob man nach dem definieren noch die 100kg hat.
Woher ich das weiß:Hobby