Mass Gainer sinnvoll?
Moin Leute, ich werde am 21 Januar 21 Jahre alt bin 1,80m groß und wiege derzeit 65,7 Kg. Auf gut deutsch ein relativer ´´Lauch´´. Ich tu mir extrem schwer auch nur ein Kilo zuzunehmen. Ich esse relativ gut aber nehme trotzdem einfach nicht zu. Ich denke der Begriff Hardgainer trifft es da ein wenig auf den Punkt. Da mir 10 oder 15 Kg mehr auf den Rippen bestimmt nicht schaden können dachte ich mir das ich vielleicht mal so einen Weight Gainer hole und ausprobiere. Jetzt meine Frage. Hat jemand Erfahrungen damit? Würdet ihr mir ihn empfehlen?
Wollte mir den hier holen:
https://www.prozis.com/de/de/prozis/xtreme-mass-gainer-2722g
2 Antworten
Kommt immer drauf an was genau Du erreichen willst. Bei Mass Gainern sind die Hauptzutaten Eiweiß und eine ordentliche Menge Zucker und Fett. Von daher die Kcal..
mindestens 10 Kg zunehmen
ohne Training legst Du ausschließlich Fett zu.
Gleichzeit sobald ich über 70kg bin auch anfangen zu trainieren
Warum erst dann? Fett lässt sich nicht in Muskulatur "umwandeln". Du musst also nicht erst fett werden um muskulös zu werden.
Okay dann nehme ich dich beim Wort und fange an zu trainieren und gleichzeitig nach dem Training diesen Mass Gainer zu nehmen. Das wäre dann der optimale Plan oder?
und gleichzeitig nach dem Training diesen Mass Gainer zu nehmen
Musst Du nicht. Achte darauf, ausreichend Eiweiß zu essen. Etwa 1 g je kg Körpergewicht. Mit 100 g Käse, einem halben Liter Milch und zwei Eiern pro Tag, hast Du schon 65 g Eiweiß gegessen. Mehr brauchst Du nicht.
Mass Gainer sinnvoll?
Nein. Davon bekommst Du einen Bauch, wirst aber nicht muskulöser. Treibst du denn Kraftsport? Wenn ja, treibst Du ihn falsch.
Alex
Derzeit treibe ich keinen Kraftsport. Würde ja auch keinen Sinn machen den wo nichts ist kann auch nichts wachsen.
Derzeit treibe ich keinen Kraftsport.
Dass solltest Du machen.
Würde ja auch keinen Sinn machen
Aber natürlich wäre das sinnvoll.
den wo nichts ist kann auch nichts wachsen.
Quatsch. Ausschließlich da, wo nichts ist, kann etwas wachsen. Ein durchtrainierter Bodybuilder schafft vielleicht noch 1 kg Muskeln im Jahr - wenn überhaupt. Als Lauch schaffst Du im gleichen Zeitraum 8 kg Muskulatur.
bzw dann würde ich mich ja nur noch mehr runter trainieren mit dem Gewicht bzw einfach auf dem gleichen Level bleiben.
dann würde ich mich ja nur noch mehr runter trainieren mit dem Gewicht
Nein. Durch Krafttraining würdest Du Gewicht bzw. Muskeln zulegen.
Ich würde erstmal mindestens 10 Kg zunehmen um nicht mehr nur Gerippe zu sein. Gleichzeit sobald ich über 70kg bin auch anfangen zu trainieren. So zumindest der Plan