Magen größer durch Binge Eating? Wie wird er wieder kleiner?
ich habe/hatte die Esstörung Binge Eating. Durch das ganze „fressen“ ist mein Magen wohl ausgedehnt, ich werde nicht mehr satt. Ich kann riesengroße Mengen essen und spüre kein Sättigungsgefühl.
Wie bekomme ich jetzt meinen Magen wieder kleiner?
Zähne zusammenbeißen und weniger, kleinere bzw. normale Portionen essen? Kommt dann die Sättigung wieder? Wie lange dauert das bis der Magen kleiner wird?
4 Antworten
Ich weiß nicht ob das eine Methode ist, aber bei mir hat der Monat Ramadan und das Kauen des Essens bis es Breiförmig wird sehr geholfen. Iss mal einfach dein Essen sehr langsam bis es wirklich so dünn wie Brei ist und dann schluck es runter. Du wirst viel früher ein Sättigungsgefühl haben.
Ja, du kannst langsam einfacher weniger essen bzw einfach was auslassen und das erstmal zum Beispiel eine Woche so. Dann kannst du schauen ob sich etwas leicht verändert hat, das dann noch länger machen und so wie es geht weniger essen
Durch weniger essen und kleinere Portionen.
Wenn du weniger isst, wird sich der Magen verkleinern