Macht ihr Powerlifting oder Hypertrophie?
Gern mit Begründung, Geschlecht und Erfahrungen.. Muss aber nicht :-))
Bin selbst eher Powerlifterin
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2 Antworten
Beides. Powerbuildung. Nur Masse bringt nichts
natürlich verbessert sich beides irgendwo, kraft als auch die masse. aber wenn ich weniger masse will, mach ich einfach pro übung nur 1-2 sätze maximal. will ich masse, erhöhe ich die sätze auf 3-4. die wiederholungszahl ist immer gleich ,6 bis 15. ich wechsel paar wochen hin und her wenn ich lust habe. im moment ist mir masse unwichtig daher mach ich nur 1-2 sätze höchstens für ne übung. der umfang bestimmt die masse, die intensität die kraft
Ich bin ein Athlet. Stark, schnell, ausdauernd, effizient.
Powerlifting mit ihren 5cm range of motion ist eine lachnummer.
Hypertrophie ohne Kondition nützt mir auch nichts
Wie schaffst du das beides unter einen Hut zu bringen, wenn ich fragen darf?