Luzides träumen/Klarträumen unter der Woche?
Hallo, wie im Titel schon steht versuche ich mir das Klarträumen/Luzide Träumen beizubringen. An Tagen an denen ich Wochenende habe klappt das auch ganz gut. Aber an Tagen an denen ich früh aufstehen muss und nochdazu oft Stress habe kann ich mich nicht an meine Träume erinnern, weil ich nach dem Aufstehen direkt mit anderem beschäftigt bin und nur etwas Zeit habe sie in mein Traumtagebuch schreiben.
Habt ihr Ideen wie ich das ändern könnte? Gibt es eine Möglichkeit mich besser an meine Träume zu erinnern obwohl ich beim Aufstehen sehr gestresst bin? Ohne noch früher aufstehen zu müssen.
2 Antworten
Hallo,
diese Situation kenne ich nur zu gut. Das Problem mit dem Erinnern an Träume liegt auch darin, dass sie schneller aus dem Gedächtnis verschwinden, wenn man äußeren und auch inneren Reizen ausgesetzt ist.
Wenn du also unter der Woche den Wecker stellen musst, um für die Arbeit / Schule aufzustehen, dann kann das Klingeln des Weckers die Erinnerung an den Traum vollständig oder teilweise löschen. Wenn du dir dann noch automatisch dabei denkst „ach Mist, jetzt muss ich aufstehen“ kann wieder ein Teil der Erinnerung entfernt werden.
Am besten wäre es, sich so sanft wie möglich zu wecken. Ich empfehle einen melodischen Weckton, der ganz leise ist. Du sollst damit sanft geweckt werden und nicht aus dem Schlaf gerissen. Stelle diesen am besten ca 5-10 Minuten vor deinem eigentlichen Wecker (ein bisschen früher aufstehen musst du). Wenn du dann wach wirst, lass die Augen geschlossen, um visuelle Reize zu vermeiden und geh den Traum im Kopf nochmal durch. Wenn du deine Träume aufschreiben willst, empfehle ich mit dem Handy eine Sprachmemo aufzuzeichnen, nachdem du den Traum vollständig gedanklich durchgegangen bist. Ich denke, das alles sollte innerhalb 10 Minuten machbar sein und 10 Minuten früher aufstehen tut auch nicht so weh. ;-)
Liebe Grüße und viel Erfolg! :)
Das freut mich sehr! :) Schön, dass ich helfen kann. Weiterhin viel Erfolg!
Bei mir ist es so das wenn ich Luzide träume habe bewusst ist bevor ich schlafen gehe das ich schlafe und das musst du dir voll oft in deinem kopf sagen das du schläfst.Aber das ist nicht so einfach dauert halt lange bis man es checkt übungssache
Danke, du bist echt eine riesen Hilfe, ich hab schon seit ca. 2 Jahren probiert Klarträume zu erreichen, aber erst durch deine Antworten schaffe ich es jetzt endlich Fortschritte erziehlen. :)