Lohnen sich 3h Schlaf?
Durch meinen Urlaub + Coronaerkrankung hat sich mein Schlafrhythmus komplett verschoben. Ich muss um 6:20 ca. Aufstehen. Lohnen sich die 3h oder bin ich danach nur noch geräderter? Danke für die Antworten!
3 Antworten
lohnt sich nicht, am besten mach nen all nighter und geh morgen dann direkt um 18-20 pennen. halts aus muss auch in 2h los aber lohnr sich👍🏼 mach ich immer so wenn mein schkafrythmus am ende ist
Gerädert fühlt man sich dadurch das dich ein Wecker aus den Tiefschlaf reist. Erwischt mann die flache REM-Phase in welcher geträumt wird, geht auch nach nur 3Stunden ein sanftes aufwachen.
Ich würde die Schlafenszeit durch 45min teilen und mich dann entsprechend wecken.
Fühl mich genauso, muss um 6 30 aufstehen. Ich würde schlafen gehen. Wenigstens ein bisschen damit sich dein körper erholen kann.